现在很多成年人身上都存在骨质增生的问题,这些其实都是因为长时间久坐不运动所导致的。其实我们在日常生活中需要多加注意运动,骨质增生会给人们的生活带来很多的影响,所以在平时一定要养成运动的习惯,即使再忙也需要运动一下,不然受苦的只能是自己,那么骨质增生的原因有哪些呢?
骨质增生的原因有很多:
1、 中医认为肝肾亏损,筋骨也较为较为脆弱,这样容易得关节病。因为老年人的身体机能更方面下降,所以也比较容易得骨质增生。
2、 长期久坐、低头等姿势,这样的慢性劳损也会使气血不足,筋脉运行不利,导致骨骼、肌肉、筋脉营养受限,导致局部受损,最终也会造成骨质增生。
3、 如果在体质较弱的时候,一不注意让风寒、湿气侵入导致气血运行不通畅,或者是受伤之后用力过度损伤筋脉,也会导致关节病。
4、 先天性的骨关节畸形,在年轻的时候可能不会显现出来,但是一旦有以上因素诱发的话可能也会导致病变,或者是中年以后也会有问题。
1、 首先在饮食上要特别注意含钙量的摄入。多吃豆制品、海带、奶制品等富含钙质的食物,可以利于钙的补充,有利于骨质增生的病症;
2、 特别注意病变位置的保暖,在日常生活中最好带上保护的腰带,这样可以尽量避免二次伤害也有利于恢复;
3、 尽量避免做弯腰用力的动作,不要负重过度,引起病症加重;在平时弯腰的时候,也要慢慢地起身,不要用力过猛。
4、 不要睡软绵绵的床垫,这样的话会增加腰椎间盘的承受压力;尽量睡硬板床。
骨质增生的预防要注意几个方面,避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制体重等。产后新妈妈,可按以下几项去预防产后骨质增生:产后容易产生腰椎骨质增生,因此产后需要多卧床休息。尤其对于持重关节,过度运动使关节面受力加大,磨损加剧。产后过度劳累还可以使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而致骨质增生。患者要及时采取有效措施进行治疗,延误病情或用不当方法治疗,都会对患者的身体造成很大伤害。一般有饮食治疗、中医治疗、西药治疗、手术治疗。应多吃富含胶质和抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。产后妇女亦是高发人群。产妇骨质增生高发的原因是:产后经常抱孩子或做家务,就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生;产后受凉,尤其是劳作后立即接触凉水,容易引发骨质增生;孕期腰椎等承受压力过大,产后坐月子调养不好。产后妇女一般容易患腰椎骨质增生,症状为出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
产妇容易患骨质增生,应该要多吃富含胶质和抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。注意这些可以预防骨质增生,产后容易产生腰椎骨质增生,因此产后需要多卧床休息。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。平时要保持良好的坐姿。产后妇女一般容易患腰椎骨质增生,症状为出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。本病起病缓慢,无全身症状,多为50岁以上的中老年,也有一些产妇会患这种病。常为多关节发病,也有单关节发病者。受累关节可有持续性隐痛,活动增加时加重,休息后好转。疼痛常不严重,气压降低时加重,与气候变化有关。有时可有急性疼痛发作,同时有关节僵硬感,偶尔可发现关节内有磨擦音。饮食治疗:多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物,如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等,帮助骨质增生的复原。西药治疗:西医对骨质增生尚未有根治方法,只能进行对症处理,如疼痛
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