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突然腹胀怎么办

  腹痛是一种消化道所表现出来的症状,有很多的胃肠疾病都会引发腹痛,比如胀气、各种腹水以及腹腔肿瘤等,如果长时间腹痛没有及时的进行治疗,有可能对身体造成很大的危害,那么突然腹痛怎么办呢?

突然腹胀怎么办?

  一些人的消化功能不是很好,经常在吃完饭后出现腹胀的情况,感觉肚子很不舒服。其实,导致腹胀的原因是比较多的,主要是因为吃的食物不对以及吃饭的习惯不是很好造成的。那么,突然腹胀怎么办呢?不妨参考下面这五个妙招。

  1、晚餐少吃产气食物

  首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

  2、高纤维食物别过量

  过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

  3、杜绝狼吞虎咽

  这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

  4、多吃护胃、顺气食物

  有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

  5、克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  总的来说,解决腹胀问题的方法有很多,上面为大家介绍了五个缓解腹胀的妙招,相信大家已经了解的差不多了。其实,只要选择对的食物,改掉狼吞虎咽的坏习惯,就可以起到较好的效果。另外,不良情绪也会加重腹胀,所以要努力克服不良情绪。

腹胀吃什么食物好?

  在大家出现胃肠部位的不适时,可以从饮食上进行调理,需要多吃一些对胃肠道有益的食物。在出现了腹胀的时候,吃什么食物比较好呢?

  1、米汤:在出现腹胀的时候,大家可以吃一些大麦粥以及大米粥,这对于肠胃是很有益的,而且对胃灼热、胃疼等,也有很好的缓解效果,最适合由胃病引起的腹胀。

  2、萝卜:如果有腹胀的情况,吃些萝卜也有很好的缓解作用。最好是青萝卜,白萝卜也可以,不过胡萝卜是没有效果的。萝卜可以直接生吃,做成萝卜汤也行。

  3、莲藕:莲藕具有通气的功效,对于脾脏也有很好的保健作用。而且还是很好的顺气食品,直接煮着吃就可以了,很适合在腹胀的时候食用。

  4、山楂:山楂能够促进胃肠的消化功能,在腹胀的时候可以吃些山楂来化解,直接生吃就行,可以很快的使腹胀消失。

  在大家出现腹胀的时候,可以多吃一些以上所介绍的食物,这对于腹胀的缓解是很有效果的,而且还可以促进消化。

来源:pcbaby2020-11-28 18:37:17
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