男性神经衰弱的症状有什么

　　日常生活中，神经衰弱是非常常见的一种精神方面的疾病，经常神经衰弱会导致人体的大脑出现不同的损伤，对人的身体是有很大的伤害的，所以需要及时调理，尤其是男性。那么男性神经衰弱的症状有什么?

男性神经衰弱的症状有什么？

　　男性如果患有神经衰弱这种病症，其症状主要有以下几种情况：第一、男性患者在情绪上容易变得固执，遇事时钻牛角尖且容易暴躁。第二、另外容易出现睡眠质量降低的情况，并带来失眠、注意力不集中、精神萎靡不振、疲倦、乏力等不良的反应。第三、在身体上容易出现肌体无力的情况，身体极容易变得疲惫、困倦。第四，性生活也会受到不同程度的影响。

　　患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退。患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多。自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。

　　紧张性头痛通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。

神经衰弱吃什么好？

　　色氨酸食物——帮助降低兴奋度。如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。

　　钙和镁的食物——帮助放松神经。如牛奶、核桃等这些食物都可以帮助放松大脑，是天然的放松食物和镇定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神经衰弱导致失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶帮助入睡，而坚果类的食物含镁较多，可治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。维生素B族的食物——帮助消除烦躁。如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。

　　神经衰弱主要指的是一些自主植物神经功能紊乱所导致的，患者临床表现复杂多样，可以用失眠、睡眠障碍、噩梦等，也可以有消化不良、心慌、胸闷、憋气等，因此首先要调节情绪，进行心理方面的疏导，在吃的东西方面，可以吃一些谷维素以及B族的维生素。在饮食方面建议患者多吃一些富含B族维生素的食物，这些食物主要有玉米、高粱、大豆、瘦肉、动物的肝脏等，对神经衰弱有一定的好处。另外也需要吃一些蔬菜和水果，保证维生素C的摄入量，对神经衰弱也能起到一定的缓解作用。此外多吃一些深海的鱼类，有利于不饱和脂肪酸的摄入，也有营养神经的作用。