在备孕期间,男性还是需要多加注意一下自己的饮食,因为现实生活中,有很多食物是具有杀精作用的,如果吃杀精的食物过多了,也是会引起精子的异常情况的,所以不能忽视这方面的问题,那么备孕期男生吃什么对精子好呢?
1、叶酸
叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。
2、补锌
锌的摄入与精子的浓度相关。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。或者也可以直接喝金精牡蛎蛋白,现在很多捐精志愿者体检不合格都喝他调理
3、维生素
富含维他命的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
1、有的人习惯用热水洗澡,工作一整天,下班回来,洗个热水澡是多么舒服的一件事啊!但是,在备孕期间,切记不要这样做。精子喜欢阴凉的环境,当阴囊的温度低于体表温度时,才能顺利产生精子。所以呢,在备孕期间,千万不要去蒸桑拿或者用热水冲洗私处!
2、平时抽烟就算了,但是在备孕期间,如果你想拥有一个健康的宝宝,我劝你还是忍忍,先不要抽了。抽烟对精子阿德伤害是非常大的,抽烟过多者,还会造成精子畸形吗,还会减少精子的存货!还有经常喝酒的人,长时间大量的酗酒,会对精子产生危害,从而降低精子的活性!
3、上班族长时间的久坐会造成血液循环不畅!经常性的熬夜呢又会让人经常感到困倦,喜欢打哈欠,觉得怎么睡都睡不够,还会眼圈发黑,易疲劳、嗜睡等。这些其实都是伤及肾精的表现。熬夜伤身体,对生育能力同样有着严重影响。
上文中提到了一些男人备孕期间吃什么好的食物和能够提高精子质量的食物,主要就是补充叶酸、蛋白质、维生素,平时要配合锻炼身体、增强体质。当然还有愉快的性生活也不能少,性生活好的情况下更容易受孕哦,当然这个也需要男人和女人之间的配合,两人在一起都是要心情放开心才更好。
你好。因为自然受孕的情况下,生男生女是无法认为控制的。理论上认为,Y染色体与女性的X染色体结合的概率是随机的。不管是吃什么东西,都不可能使男性的Y染色体变成X染色体,这违背了性别基因的特点。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
为了预防孕期便秘,妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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