相信大家都听说过生命在于运动这句话,运动可以让身体更健康,但是很多的女性朋友都想知道运动对痛经有什么影响,那么,有什么具体的方法可以有效缓解痛经呢?平时运动对痛经有效吗?接下来就让小编带大家一起去深入地了解一下吧。
痛经有两种,一是生理性的,一时病理性的。平时加强营养,加强体育锻炼,对生理性的痛经有好处。病理性的可能效果不明显。建议查找原因在医生的指导下进行治疗。饮食以温热温补的食物为主,忌辛辣刺激性的生冷的食物。
女性在痛经出现时便吃止痛药,长此以往肯定会对身体健康带来许多副作用,单纯依靠该服用止来缓解,时间长了还会造成药物依赖,与之相比,采用小步快走的方式缓解月经更加天然有效,有些人不禁会问,痛经就应该多卧床休息,运动更加会加剧疼痛啊?有专家对此做出解释,如果女性不是由疾病导致的痛经,那么在平时进行一定量的有氧运动,长期如此可以明显缓解痛经。例如每天饭后来一次小步快走,时间控制在半小时之内为宜,这样不仅能够增强身体抵抗力,还能转移女性注意力。
排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,的确可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30-40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。不想走路的朋友可以尝试做以下室内运动,同样有缓解痛经的功效。
女人如果出现痛经,喝红糖水最好,建议在红糖水中加入姜片,趁热喝,有驱寒暖宫的作用,使月经血流出更顺畅,可缓解痛经的功效。建议痛经的女性,可以用热水泡脚,每天一次,这样可以促进血液循环,也会缓解痛经。对于痛经的病人,一定要查清楚痛经的原因,比如是原发性痛经还是继发性痛经。根据结果,临床上再给予相应治疗。痛经的女性在月经期,一定要注意保暖,不要喝寒凉的饮料,也不要吃寒凉的食物。一些水果也不要吃,像西瓜、香蕉,都会加重痛经的症状,所以,不要吃这些水果。
可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。
习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。
你好,根据你的描述,怀孕的时候分泌物是变得比较多的,建议妈妈不要太担心,只要没有什么异味的话就是没有关系的,建议每天用清水或者是孕妇可以用的专门的妇科洗液对外阴进行清洗,不要穿不透气的内裤或者是牛仔裤。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好。因为近期发生了性关系,那么内分泌水平有可能会受到影响而导致月经提前或推迟。只要出血期间与往常的月经期表现无异,应该就是一般性的月经提前。不过,如果有异常的表现,还请在出血结束后的3-7天到医院进行一次B超检查。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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