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怀孕7周应该吃些什么

  怀孕7周身体也是在一个怀孕的初期,在这个时间段里身体逐渐开始变的虚弱起来,所以说不管在饮食方面还是在休息方面都要做到极致。那么怀孕7周应该吃些什么?

怀孕7周应该吃些什么

  1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A,维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

  2、在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品,忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

  3、妊娠早期补充叶酸尤为重要,本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果,以保障胎宝宝的健康发育。

  怀孕7周,胎儿依旧在迅速发育,现在胎儿神经系统的轮廓已接近完成,五官也开始明显突起。这个时候仍然处于早孕阶段,孕妈妈要控制好自己的情绪,而本周的胎教主要从舒缓你的自身情绪和身体出发,进行情绪胎教。情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

  在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,如果你的情绪过分不安,会影响胚胎发育的。所以,这段时间妈妈要注意保持心情愉快,可以适当地听听轻音乐,又或者多跟朋友聊天抒发情绪。良好的情绪胎教有利于胎儿腭部的发育。

怀孕7周多吃什么好

  芦笋富含叶酸,是非常适合孕7周孕妇食用的,可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲,帮助孕妇改善便秘的情况。

  其次,芦笋的热量低,含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素,都是孕妇需要的营养。因此,孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。

  胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了,虽然还微微相连着,但是不久的将来就会慢慢地分离开。而

  除了四肢的发育外,胎儿的脑袋也开始活跃起来,约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部,头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着,正在组织自己的架构。而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。

  怀孕后,孕妇代谢旺盛,代谢产物增加,且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出,加重肾脏负担。

  肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化,及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病,如妊娠性肾脏病,及时发现肾脏异常情况,及早作出处理,以免影响孕期母婴健康。

  怀孕7周的孕妇一定要坚持补充叶酸,除了通过饮食补充外,还可以让医生开叶酸片来补充叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

来源:pcbaby2020-07-17 16:54:01
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