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长胎不长肉的方法

  女性都是追求美的,但看到怀孕之后身体不断长胖时,很多孕妇就感觉难以接受。所以有一些孕妇就会通过少吃饭的方法来使自己保持体形,但这样其实是对孩子不利的,因为孩子获取营养的方式都来自于孕妇。所以孕妇想要长胎不长肉,也要遵循一定的方法。那么,胎儿偏小两周严重吗?哪些是长胎不长肉的方法?

长胎不长肉的方法

  1、树立正确的观念

  长辈常劝“多吃点,你不吃孩子还要吃!”,其实,这种“吃东西为孩子”观念是错误的。在绝大多数情况下,胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题),旧时代营养条件差,女人生得越多越容易驼背,胎儿却是健康的。所以,只要孕妇营养不是极度贫乏,对胎儿的影响都有限准妈妈们首先该树立一个观念:别总担心胎儿不够营养,而应考虑自身健康问题。

  2、每餐仅吃八分饱

  在怀孕头三个月饮食不需要刻意改变,有时食欲不佳,就稍微减少些食量,每餐仅吃八分饱即可。在菜肴烹饪时多变些花样,或做些清淡食物来刺激食欲。当孕妇妈胃口极差时,也不必勉强尽量多吃。多吃反而会使身体消受不了,也影响营养的吸收,并且头三个月胎儿所需营养也是有限的。

  3、少吃多餐注重营养

  孕期营养讲究均衡多样,食材的颜色也易丰富,这样有助于营养的多方面摄取。孕妈妈每日摄入的总量逐渐增多,并由原来的每天三餐,变成了每天四五餐。

  孕早期三个月,主要补充些维生素和矿物质,比如新鲜的水果蔬菜和叶酸含量比较高的动物肝脏都是不错的选择。过了三个月,胎儿所需营养增多,孕妇的胃口不适感逐步消失,食量逐渐增大,此时的营养尽量呈现多样化。

  4、掌握孕期饮食规律

  孕早期:在怀孕前三个月,由于孕妇食欲较差,饮食宜清淡。在妊娠反应不严重时要尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妇专用的营养素,但没必要吃任何补品;

  孕中期:怀孕4-6月时开始增加食量,此时孕妇每天需要增加的蛋白质和能量分别是15克和200千卡,大约只相当于1个鸡蛋半斤低脂牛奶(约14克蛋白质,200千卡);

  孕晚期:怀孕7-9个月的孕妇每天需要增加蛋白质20克,能量200千卡,蛋白质的量大约相当于1两瘦牛肉、半斤低脂牛奶、1两豆腐(约22克蛋白质,210千卡)。

胎儿偏小两周严重吗

  医学上计算的怀孕时间是从末次月经第一天开始计算的,所以和超声检查的结果出现两周左右的误差都是正常的。原则上只要胎儿双顶径和股骨长的发育在同步就没有大问题。所以建议孕妈还要放松,如果医生提示有畸形可能,就要进一步检查确定原因。胎儿偏小两周,考虑是慢受孕,或者是胎儿宫内发育比较慢,营养不足引起。

  建议您积极地进行专业的孕检,如果孕检没问题,一般是不会影响智力的。但每个宝宝发育不同,不可能每个时期都和所谓的正常值相符,如果足月出生,就不用担心。如果太大了也会不好生,毕竟没有哪个天才是因为头大才聪明的,所以放心吧不会影响智力的。

  上文为您介绍了胎儿偏小两周是否严重的问题。胎儿发育迟缓,多半是因为孕期营养不足所致。因此孕妈妈除了接受医生的治疗外,还可以采取食疗的方法,让自己营养更加均衡。平时多补充蛋白质,深海鱼,肉类等,可以让胎儿摄取到丰富的营养,身体发育也会更加棒哟。

来源:pcbaby2020-07-03 12:24:19
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