孕妇营养粥食谱

　　女性在怀孕期间，吃的食物和正常人是不太一样的，她们的饮食必须要合理，这样才有利于胎儿的健康，不过她们怀孕那段时间，有时候胃口也是不那么好的，这时候就需要吃一些开胃的食物，那么你知道孕妇营养粥食谱有哪些吗?

孕妇营养粥食谱

　　猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。 原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。 制作： 将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。 把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。 注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

　　香菇肉粥材料：猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克。调味料：A料：酱油一小匙、B料：胡椒粉1/8小匙。做法：虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。

孕妇奶粉什么时候喝

　　孕妇奶粉一般不建议太早喝，在怀孕前4个月，孕妇妈妈可以通过日常的饮食来满足自身和胎儿生长发育对各种营养元素的需求，不需要喝孕妇奶粉。从怀孕4个月以后，单纯的饮食可能不能满足一些特殊营养元素的需求，在这个时候孕妇妈妈可以喝孕妇奶粉来补充营养，食用适当的孕妇奶粉，加强营养，对孩子的分生长发育是有一定帮助的。

　　另外一个需要注意的是，大部分的孕妇在孕初期的时候或多或少都会存在早孕反应，比如食欲不振、呕吐厉害等，所以这个时候就可以通过喝孕妇奶粉来补充这个阶段营养的缺失。总的来讲，对于要怀孕的女性而言，可以考虑尽早喝孕妇奶粉，如果能够贯穿整个孕期的话那么就更好了。

　　孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。