六个月婴儿睡眠时间表

　　睡眠对于婴儿来说是非常重要的，婴儿在熟睡期间，身体的生长发育速度是比较快的。那么，六个月婴儿睡眠时间表应该是怎样的?另外，婴儿睡眠不好怎么调理?下面，小编就来为大家分享相关知识。

六个月婴儿睡眠时间表

　　六个月以上的宝宝睡眠时间应该在14到16个小时，随着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间还会有所减少，等孩子到了一到三岁的时候，睡眠时间应该是10小时到12小时之间。随着年龄的增长，孩子的睡眠时间会和正常成年人的时间相接近。所以，父母在孩子前期的睡眠过程中一定要注意孩子睡眠过程中的整个状态，这对于孩子的成长发育是很重要的。

　　有很多妈妈们会发现六个月的宝宝会很顽皮，到了夜间哭闹的情况比较多，进入睡眠状态比较少，这无形之中给父母增加了压力，那么在白天的时候可以多哄宝宝玩一会儿，晚上自然就睡得好一些，尤其是白天精神上消耗了过多的能量后，宝宝就会感觉到累，自然到了晚上大概六七点的时候就会进入睡眠状态。当然，孩子有可能会在半夜中醒来，因为孩子可能是饿了或者是其它原因孩子出现了哭闹的情况，父母只要及时解决，孩子就又会进入睡眠。

　　每一个孩子都是有自然的生活规律的，这种生活规律父母要根据自己家里的实际情况来养成，如果孩子在六个月的时候睡眠时间还比较长，父母要试着帮助孩子改变这种情况，因为随着孩子年龄的增长，它的睡眠时间是有所减少的。

婴儿睡眠不好怎么调理

　　1、适应宝宝的生理时钟。宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按需喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　　2、哺乳后不要马上睡觉。出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，最好陪宝宝玩耍一小会。

　　3、有规律地喂奶或睡觉。宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。

　　4、让宝宝感受白天。建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

　　5、晚上营造宁静感觉。人体在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉，让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。