怀孕7周需要补充什么

　　在怀孕期间的时候孕妇的营养补充是很重要，这也关乎到宝宝的生长发育。在每一个孕期的阶段孕妇要补充的营养成分都是不一样的在怀孕7周的时候宝宝还不是很稳定，这个时候就会要选择适合的营养补充，那么怀孕7周需要补充什么?

怀孕7周需要补充什么

　　主打营养素：叶酸

　　作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。

　　除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

　　1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

　　2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

怀孕32周胎动频繁正常吗

　　怀孕七个月到九个月是胎动次数最多的时间段。要密切关注胎儿的胎动情况，学会科学数胎动。数胎动时要选择左侧卧，不能吃甜食。每天早晨、中午、晚上固定的时间段数三次，每次数一个小时，注意饭前饭后胎动有较大差异，要么饭前数要么饭后数，要一致起来。一般正常的胎动每小时3到5次，将三次的胎动次数相加再乘以四就是十二小时的胎动数，一般是30到40次。如果胎动数过多过过少，建议及时孕检。在临床上胎动频繁一般意义不大，一般与胎儿的性格以及孕妇身体状况相关，比如孕妇存在腹泻的情况，若胎动频繁过后出现胎动减少，这可能是胎儿早期缺氧的表现，这种情况应该引起重视。正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的;胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。