月子水果粥怎么做

　　坐月子有许多注意事项，尤其是在吃食方面，为了恢复得更好，最好是吃清淡类型的。在新手妈妈坐月子期间，是可以吃水果粥的，水果粥里面的水果可以根据新手妈妈的口味来调节。那么，月子水果粥怎么做?下面我们来解答一下这个问题的答案。

月子水果粥怎么做

　　在众多的饮食中，蜂蜜水果粥是女性产后较为推崇的。蜂蜜水果粥由于含有水果和蜂蜜，所以口味比较清爽，同时又不甜腻，还具有润肺养胃等的功能。蜂蜜水果粥的做法也不难，只要准备好丁块状的苹果和梨，加入刚煮好的粥中煮开，然后浇上一勺蜂蜜搅匀便可以吃了。

　　蜂蜜水果粥选用的水果其实可以很灵活，女性可以依据自己的喜好进行调整就好，当然，如果在产后需要给宝宝喂奶的，女性需要避开回奶功效的水果，选择一些具有催奶功效的水果加入。蜂蜜的量也可以根据女性的需求调整加入的量，不过不建议女性吃得太甜。

　　另外，如果女性产后的胃口很不好，即便是水果丁也不喜欢吃，还可以建议女把水果榨成汁。在煮粥的同时可以放少一点的水，当粥煮好了，再把事先榨好的水果汁加入，稍稍搅拌均匀便可，这样既不会浪费水果，而水果中的营养成分也不会被破坏。

　　虽然一般情况下，体质比较好的女性吃任何水果都可以。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，所以水果粥的做法尤为重要。

冬天坐月子水果怎么吃

　　在冬天坐月子是可以适当吃水果的，因为水果分为寒、凉、温、热4种属性。在做这个的时候是不可以吃寒凉水果的，也许是在冬天本身天气就比较寒冷，西瓜，柿子，香瓜，成就等水果应该尽量避免什么，可以选择一些温热的水果，比如说龙眼，木瓜，葡萄，苹果等。

　　很多妈妈对木瓜都是有一定了解的，是一种比较温和的水果，不仅可以帮助分泌出更多的乳汁，对于恢复身材也会有一定的帮助。吃苹果可以让皮肤恢复的更加润滑、有光泽，并且还可以起到开胃健胃的效果。如果产妇在月子期间出现腹泻的效果，吃苹果是不错的选择。

　　在坐月子期间，恢复身体所需要的糖类和蛋白质是比较多的，可以经常食用红枣，对于身体接触是有很大帮助的，而且还还有很多种维生素，还没够，帮助伤口愈合，防止在产后出现出血的现象。尤其对于脾胃虚弱，气血不足的产妇来说更加适合。