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孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好

  现在的孕妇补钙也是非常重要的,虽然现在的补钙物品也是越来越多,但是到底哪个好呢。比如说现在的乳钙和碳酸钙,虽然这两种都是补钙物品,但是成分和吸收情况是有所不同的。那么会有人问到,到底哪个好呢!孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好呢?

孕妇吃乳钙和碳酸钙哪个吸收好

  通过研究表明,碳酸钙可以使孕妇更好的吸收,但是会引起胃肠道的一些反应,一般在怀孕期间建议服用碳酸钙,含有多种含有维生素AD和钙剂,能够使孕妇更好的吸收,减少胃肠道的反应,建议不要过度的紧张,加强营养,口服多种微量元素,注意休息,定期复查。

  怀孕期间剂量不要服用药物,如果身体不缺钙,不需要刻意补充钙剂,可以通过饮食进行补充,多吃些含钙高的食物,如:虾皮、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海带、芝麻等,如果检查缺钙的话,可以在医生指导下服用钙剂,怀孕的前3个月要口服叶酸,以预防胎儿神经管畸形。

  孕妇建议碳酸钙是比较好的,还可食补多吃排骨,喝点大骨头汤都可以补钙的,从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,每日1500毫克。

  一般来说,孕妇补钙吃碳酸钙是比较合适的,因为碳酸钙的含钙量很大,而且也比较安全。不过乳钙相对来说会比较容易吸收,孕妇具体要吃什么钙,也可以根据肠胃情况来看。如果产妇产后肠胃功能恢复比较好的话,那就可以选择碳酸钙。

  不过要想补钙的,单纯的靠吃钙产品是不行的,最安全的是通过食物来补钙。

  因为,通过钙产品来补钙是不容易控制量的,如果不小心用量过多的话,是容易引起产妇产后便秘的,甚至还会影响到身体健康的。

孕妇什么时候补钙比较好

  孕妈一般是在孕20周以后医生会建议孕妈开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妈应该更早一些开始补。

  在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

  虽然每个孕妈都需要补钙,但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妈过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。

  这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

  因此孕妈补钙要科学,建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时,每日1粒就可以了。

来源:pcbaby2020-05-18 14:16:58
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