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男的怀孕前准备工作有哪些

  想要有孩子,不仅是需要女性的努力,男性也是一样要出力的,男性在女性怀孕前的工作还是有很多的,但是具体也不知道要做哪些工作,其实男性运动少喝酒,少抽烟这些也是有助于怀孕的,那么男的怀孕前准备工作有哪些呢?

男的怀孕前准备工作有哪些

  一、加强营养

  营养是精子质量的重心之重,对生育具有一定影响力。男人最需要的营养物质有锌、硒、蛋白质,这3种营养物质是构成精子最为核心的营养,也是男性生殖系统免疫力的最重要组成。

  二、健康生活

  运动能加快血液循环,促进新陈代谢,使精子的生成处于一个活跃的环境,还能增强免疫力。平时可以做双杠运动,也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动,如体操、太极拳,不建议做激烈的运动。

  按时休息能保证备孕男性有极佳的身体状况和精神面貌,提高生育水平。夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调,耗伤人体的津液,致使精液粘稠,导致精液不液化情况的出现。

  及时释放压力、缓解情绪同样对生育有积极的影响,男性在备孕期间要多去户外运动,平时听听歌或唱歌,常与亲朋好友聚会,放松心情。

  三、禁忌事项

  1、戒烟少饮酒

  长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,会造成精子活力降低,抑制精子生成。男性备孕最好戒烟戒酒半年以上再生育。

  2、远离高温、辐射

  高温对睾丸的生精能力很伤,对生精有抑制作用,男性平时应少穿紧身内裤、牛仔裤,少泡温泉、蒸桑拿等。毒性物质和放射线会降低精子活动力和活动率,减少精子数量。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

  3、不乱用药

  在湿热的时候要经过辩证是否为虚证才可用药,一概使用补药,往往会加重病情。不仅液化不能改善,反而会加重。

男性备孕的注意事项

  1、备孕男性也要进行孕前身体检查,主要是检查精液、泌尿系统、体格。精液检查可知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率。

  2、精子质量高能生出健康的宝宝,如果日常饮食中不能保障锌、硒、蛋白质等营养物质的足够量摄入,就要考虑服用补充添加剂,购买适合自己的保健品,如育之,缘 还不错。

  3、要少吃油腻、辛辣、生冷的食物,这些食物会对肠胃造成刺激,从而影响到身体健康哦。

来源:pcbaby2020-05-17 15:51:58
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