月子餐的点心有哪些

　　很多产妇在坐月子的时候都变胖了，这是不奇怪的，毕竟月子期间除了吃就是睡，而且运动量也少，平时的饮食以滋补为主，所以身体的吸收也会更好，一些坐月子的产妇还喜欢吃甜点的，那么月子餐的点心有哪些呢?

月子餐的点心有哪些

　　1、紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便，因此非常适合在坐月子的新产妇吃。

　　2、红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选：因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为新产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。

　　3、一般像是桃酥、蜜饯、夹心饼干、蛋挞、西饼等一些不是很凉且糖分含量低的点心都是可以吃。但要注意，如果是糖分过高的点心就建议还是不要吃，因为糖分高的点心产妇食用之后，糖分会通过乳汁传给宝宝，容易引起宝宝肠道消化不良或者腹泻症状。

　　产后吃流食。产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃，因为月子里面大部分时间都是躺在床上，没有运动。

月子里老是饿能吃什么零食

　　女性在坐月子期间，一定要注意补充充足的营养元素，这样才能够促进身体快速的康复。在坐月子期间，除了在主食的安排上，要注意多种营养元素的摄入以外，在正餐之外可以添加一些健康的小零食，比如水果，坚果，蔬菜干等等，都是非常健康的一些小零食，除了可以很好的满足饥饿感以外，还可以很好的补充身体所需的能量，坐月子期间女性一定要注意少食多餐的饮食原则，避免食用一些垃圾食物。

　　天然的食材对身体最好。不要过多的依赖营养药，其实天然食物中的营养师最安全健康的。所以，产妇在吃点心的时候，也要注意，最好是自己家制作的小糕点，还没有变凉变硬的时候吃最好。市场上买的人工合成的营养品，可能会有些添加剂在里面，对身体不是很好。而且，吃起来也没有了新鲜的营养与口感。