做月子餐不能放什么调料和大料

　　做月子餐和吃月子餐也是有很多的禁忌的，如果在吃或做的时候不注意的话，就会引起一些产后的女性身体出现一些毛病。所以说月子餐在制作的时候需要很认真。那么，做月子餐不能放什么调料和大料呢?如果想知道答案的话就好好看看这篇文章吧。

做月子餐不能放什么调料和大料

　　生完宝宝之后，坐月子是非常重要的。月子就是为了样身体，生完宝宝之后就会出现身体虚弱，产妇是非常的需要补充营养。但是月子里面也是有很多不能吃的，凉的不能吃，有刺激性的不能吃，做菜也是有要求的。1、糖，产妇吃糖吃多了的话，孩子的便便会带很多的泡沫，泡沫多了孩子就容易红屁股，所以，产妇不要吃甜食吃太多。

　　2、辣椒，辣椒自然不能多吃，否则孩子的屁股一定会红的，而且容易上火。

　　3、大料，大料产妇也不能吃，对孩子的身体发育不好。

　　4、茴香，产妇最好不要吃一些类似香菜、韭菜和茴香之类的蔬菜，对孩子不好，还可能引起产妇的肠胃不适。

　　5、味精，味精产妇也不能吃，危害就不多说了，带大人孩子都没有好处。注意子宫恢复情况，产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6到8周后去医院做产后检查。

月子餐饮食要点

　　1、月子餐要富含蛋白质

　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

　　2、月子餐主副食种类要多样化

　　不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。

　　3、多吃含钙丰富的食物

　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。