一岁婴儿补钙吃什么

　　一岁婴儿就开始补钙，在现在并不少见，可是小孩子的补钙方式和青少年不一样的，而且所吃的补钙的东西也是不一样的，可是很多宝妈是不知道自己孩子一岁需要补钙的时候，该吃什么好，毕竟能吃来补钙的东西还是很多的，那么一岁婴儿补钙吃什么呢?

一岁婴儿补钙吃什么

　　在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。美国给小孩吃的含钙的咀嚼片，多数是提供给1岁以上大的婴儿吃，造型可爱，深受小朋友的欢迎。

　　牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是全脂牛奶。医生建议幼儿喝牛奶每天最好不要超过780毫克。

　　全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克钙

　　奶酪篇：美国孩子喜欢吃奶酪，芝士奶酪既是他们的主食也是零食，营养丰富，吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的，且要注意含盐量，最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪，更适合小孩子食用。

　　酸奶篇：给小宝宝挑选专门给宝宝吃的酸奶，最好是原味酸奶，好处在于原味不添加糖。

　　饼干篇：美国好多零食含有钙，如高钙饼干就是小宝宝的最爱。

　　海鱼篇：众所周知，海鱼里面含钙也很丰富，例如金枪鱼，三文鱼和沙丁鱼。

1岁婴儿补钙吃什么好呢?

　　给小孩补钙要让孩子多喝牛奶或者让孩子吃一些奶制品的食物，像酸奶或者奶酪类的东西，这些食物的钙的含量都很高。大豆类的食物钙含量也很高的，平常让小孩多吃豆制品的食物，像豆腐或者豆干类的东西，补钙效果都是很好的。

　　补钙还可以多吃海产品类的食物，虾皮中钙含量特别的高，家长们可以将买回来的虾皮给小孩做成菜或者汤类的食物，虾皮是一岁的孩子补钙的首选东西。海带补钙也是不错的，妈妈可以直接把海带煮熟了或者给孩子凉拌了，炖汤也可以的，让小孩子吃，海带补钙也很不错的。

　　动物的骨头炖成骨头汤让孩子喝，也具有补钙的功效，在炖骨头汤的时候，里面可以加很多的蔬菜，像山药，海带，萝卜等，还要小火慢慢的炖，在给小孩喝骨头汤的时候搭配上一些蔬菜，小白菜或者是油菜等。