宝宝吃饭挑食怎么办

　　带过小孩子的朋友都应该知道，哄他们吃饭是一件特别困难的事情，因为她们的嘴巴实在太挑了，每种食物好像都不想吃，那么你知道宝宝吃饭挑食怎么办吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

宝宝吃饭挑食怎么办

　　改善小儿挑食和厌食的症状，首先要查明，诱发厌食，挑食的原因，最常见的发病原因是由于小儿经常吃零食所引起的挑食和厌食的症状，一定要避免小儿经常吃零食，可以有效的改善厌食和挑食的症状。但是也有的小儿是由于体内缺乏微量元素所导致的厌食，挑食，比如，小儿体内缺乏锌元素，就会出现挑食和厌食的症状一定要针对性的补充锌元素，可以改善这种症状。也有的小儿是由于运动减少所导致的，平时在日常的生活当中让小儿多做一些户外运动，比如通过登山跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够提高身体免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，加强脾胃运化，能够提高小儿的食欲，改善厌食和挑食的症状。

　　其实很多时候孩子偏食、挑食都是家长的原因引起的，比如家长就挑食或者食物制作单一，有些是因为缺乏微量元素比如缺铁、缺锌导致的。 挑食是一种不良的进食习惯，严重挑食或偏食时间过久会导致因食品单调引发营养不良或肥胖，肠功能紊乱，免疫力降低等。 孩子挑食不爱吃饭可以通过以下几种方法来进行治疗： 1.规定每天的饮食，做到定时定量有规律的进食，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量，每餐之间不添加零食。 2.食物多样化，多采用蒸、煮、炖的方式，口味以清淡为好，不用或少用调味品，多选择用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色香味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。 3.查下宝宝有没有缺少微量元素以及肠胃功能的问题。 4.根据孩子的年龄特点和个体差异安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡。

小儿偏食挑食的原因

　　长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。

　　爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。