在怀孕的时候,孕妇们是需要补充维生素的,因为这样不仅有利于自己的身体也有有助于宝宝的健康。但是补充维生素也是一把双刃剑,所以孕妇在补充维生素的时候一定要适量,那孕妇维生素a摄入量标准是多少?我们一起阅读下文看看吧。
孕妇每天需要的维生素A的摄入量是8000单位。8000单位是维生素A的推荐摄入值。人体可耐受维生素A的剂量是10000单位,超过这个数值,就会导致维生素A中毒。
孕妇维生素A过量摄入会影响胎儿的发育,导致胎儿有先天性缺陷,也会影响到孕妇自身的身体健康。而平时,孕妇只要多从食物中摄入维生素A,一般不会造成维生素A摄入过量。
动物肝脏含有丰富的维生素A,其中每100克的动物肝脏中就含有140—846单位的维生素A,孕妇还可以每天摄入一些动物肝脏以补充维生素A。海产品除了有丰富的矿物质外,还含有丰富的维生素,特别是维生素A的含量很高,每100克的海产品中就有大约140—846单位的维生素A了,孕妇可以每天食用一些海产品以补充维生素A。
维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素,在胡萝卜、甘薯及黄玉米中的含量较多,乳及乳制品、动物肝、肾及蛋中亦含较丰富的维生素A,在深绿色蔬菜、倭瓜、花茎甘蓝、杏、南瓜及蕃茄中也含有。
而且孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加25%,妊娠早期母血中维生素A浓度下降,晚期上升,临产时降低,产后又重新上升,所以适当补充维生素A在孕妇是必要的。
维生素A过量中毒一般症状为恶心、声音变粗、脱发、皮肤干燥脱屑、骨痛、倦怠嗜睡,成人可有视力模糊和头痛,婴儿可有发育不良、肝大及神经过敏。当维生素A摄人减少后,症状将改善,一般预后良好。
过量服用维生素A影响婴幼儿骨的发育,使软骨细胞造成不可逆转的破坏。许多年轻的母亲常给孩子喂食大量的鱼肝油,鱼肝油中含有丰富的维生素A,结果会造成婴幼儿呕吐、皮肤干裂、腕部及膝盖肿大。婴幼儿1次服7.5~30万国际单位,可于数小时内发生急性中毒。表现以颅内压增高为主要特征,前囟宽而隆起,过度兴奋、头痛、呕吐、厌食及视乳头水肿等。
?凡事只有在正常范围内才能使身体健康。尤其是怀孕期间,过量的补充维生素对胎儿也不是很好。孕期的检查十分重要,在孕期做好各种检查,确保身体的健康,才能生一个健康的宝宝。在怀孕期间饮食上也要多吃一些营养丰富的食物。
摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的,中国营养协会对于维生素的摄入量有一个建议,包括适宜的摄入量和最大摄入量,适宜摄入量即应该每天吃多少比较合适,最大摄入量不能超过多少。药品说明书上的摄入量远远没有达到最大摄入量。
主任医师 广州市红十字会医院
维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。。维生素E:一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。维生素C:孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形。孕妇食用猕猴桃、坚果、胡萝
副主任医师 陕西省第四人民医院
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