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孕妇维生素b12偏低有什么影响

  很多孕妇到了怀孕晚期,如果发现维生素偏低的话,这个肯定就会影响的胎儿的一个健康发育,还有就是孕妇的身体可能也会出现脱皮这种现象啊,皮肤干燥瘙痒,皮肤粗躁。那么,孕妇维生素b12偏低有什么影响呢?下面我们来看看吧。  

孕妇维生素b12偏低有什么影响

  维生素B12:是相当特别的维生素,蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色,又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动。

  维生素B12的主要生理功能 (1)、 促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血; (2)、 以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢; (3)、 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。 (4)、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

  维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。  

孕妇怎么补维生素d

  维生素d的食物来源有三个方面:正常的食物、维生素d强化食物和浓缩的天然食物。我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素d,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素d,增加日光照射时间,以防止维生素d缺乏症的出现。

  一般的食物维生素d含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素d强化食品多为奶类食品和婴儿食品。近年来我国多数大城市采用鲜奶强化维生素d的摄入。

  天然浓缩食物主要是鱼肝油。孕妇在选择鱼肝油和维生素d强化食物时,一定要遵照医生的嘱咐,不可过量,以免引起中毒。

  平时多晒太阳就可以。人体本身就是可以合成维生素d的,但是需要在阳光下经受过紫外线的照射之后才可以,缺铁性贫血在怀孕初期也是常见的,不需要过于忧心,只要在饮食上注意平衡,多吃肉类就可以。

来源:pcbaby2020-04-04 13:35:28
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