孕妇dha吃到什么时候停

　　很多孕妇在怀孕期间需要吃些东西来给肚子里的宝宝吸收，很多孕妈都会比较重视肚子里的宝宝智力发展情况，所以会有很多孕妈吃dha，这样好让肚子里的宝宝吸收，以后成为一个更优秀的孩子，很多孕妈也会吃些其他有营养的东西，都是想让宝宝好成长，那么孕妇dha吃到什么时候停呢?

孕妇dha吃到什么时候停

　　根据自身的情况来定，大多数的孕妇都是吃到生的时候才停的，等宝宝出生之后在给宝宝吃一些婴儿的dha就是不错的，但是孕后期就不要吃太多的dha，因为孩子即将出生是要补充婴儿的dha，这是对于宝宝效果不大。建议除了使用dha之外，还有给孕妈多吃一些补品，水果也是可以适当吃一些的，但是要泡一下再吃因为水果比较凉。在这期间不要吃油腻辛辣生冷的食物，特别是冷的食物，也不要剧烈运动。DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。 自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

　　孕妇怀孕的时候，每天适当吃一些DHA，或者吃一些富含DHA的食物，每天适量吃，可以不用停。1、孕妇可以每天吃2-3颗坚果，比如开心果或者腰果，坚果里面含有DHA，同时也含有其他丰富的营养物质，可以促进脑部发育的同时，增强体质。2、孕妇可以一周吃2次海鱼，比如沙丁鱼、金枪鱼等，海鱼里面也含有丰富的DHA。3、孕妇需要注意饮食的多样化，多吃蔬菜水果、豆制品，多喝奶等。孕妇在怀孕期间，要少吃辛辣刺激的食物。

孕中期需要吃DHA吗

　　DHA孕妇是需要补充的，是对宝宝大脑发育有视力发育很好的。 怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。

　　1、随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大，但是在加大的同时也要注孕中期意，要合理均衡营养，孕妇要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。现在营养不足相比营养过剩更常见。营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

　　2、孕妇出游我们不建议做长途旅行，长途旅行孕妇很疲劳，无论在早中晚期都是这样。虽然中期比较合适，但是旅途因为劳累，包括生活节律的改变，都会影响胎儿在子宫的情况，如果过分劳累可能会出现宫缩导致流产。28周以前是孕中期，都有可能流产的。如果短期旅行，例如去郊区，一方面陶冶情操，另一方面也休息，能够接触大自然，这些还是可以的。但是登山、剧烈的活动最好不要进行，以安全为准。

　　3、头晕和头疼，胸部变大、乳胀，腰酸背痛，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，静脉曲张，手脚麻木和水肿，小腿抽筋，腰酸背痛，坐骨神经痛，尿频，便秘和痔疮，肚子发硬，腹痛，胎位不正，出现妊娠纹等症状。

　　还有随着胎儿的不断增长，孕妇的睡觉姿势也会有随意的变为左侧位，促进血液循环，切忌不要压在右侧位，心脏会有压迫感的。