孕妇dha能和多维一起吃

　　孕妇需要补充的营养是非常多的，因此孕妇不仅是自己需要营养，肚子里的孩子也需要营养，其中dna和维生素都是孕期的时候需要额外补充的，其中多维就是维生素的一种，dna和多维都是营养品，那么孕妇dna能和多维一起吃吗?

孕妇dha能和多维一起吃

　　孕妇dha能和多维一起吃，dha对人体是有好处的，而且长期服用的话也不会出现什么副作用。所以孕妇们在吃的时候，可以进行口服。但是，也有些孕妇们觉得只吃多维素也能够增加自己的营养。的确，dha和多维素在很多成分上是有重复的，虽然可以同时服用，但是却是没有必要一起吃的。

　　一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，利于吸收，有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，促进血红蛋白的形成。所以，孕妇吃dha和多维是满足自己和腹中胎儿的营养需要。

　　DHA又叫二十二碳六烯酸，是构成大脑细胞和视网膜细胞不可或缺的成分。一般来说，dna在孕中晚期，也就是怀孕二十周以后至胎儿出生后六个月服用，效果是最好的，因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入，所以专家建议孕妇从妊娠四个月起适当的补充DHA，在孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

孕妇需要的营养有哪些

　　矿物质：特别要提出的是钙、铁、钠等。孕妇需要钙量明显增加，食物中牛奶及鱼含钙高，且容易吸收，最好每日喝250-500毫升牛奶，或服钙制剂补充。孕妇对铁的需要量也增加，为预防贫血，应多食含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、胡萝卜等。铀与身体的新陈代谢，特别是水代谢关系密切，过多或过少都不相宜，自日常饮食中摄入即可。营养素相互之间应有适宜比例，保持一定的平衡。

　　孕妇需要吃蔬菜，孕妇在选择蔬菜的时候，应该选择一些易消化的，粗纤维的蔬菜。因为孕妇在怀孕期间很容易产生便秘。又不能用药物解决，所以我们要选择蔬菜来促进肠胃的蠕动，油菜含铁量比较高，芹菜粗纤维比较高，茄子中含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，以及钙磷铁等多种营养元素，是孕妇的佳品。