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月子餐点心吃什么

  女性朋友在坐月子的时候不仅要吃有营养的正餐,如果有条件的话还要吃一些点心、水果,只有这样才能补充足够的营养。那么,月子餐点心吃什么呢?女性朋友在坐月子的时候吃水果用加热吗?那就让小编带着大家一起去看看吧。

月子餐点心吃什么

  在产妇坐月子的时候,由于需要经常卧床休息,活动量有所减少,下肢静脉血液循环非常容易出现不畅通的情况,从而会使得肠道蠕动变慢导致便秘症状的发生,因此产后坐月子期间不妨可以吃一些紫薯制作而成的糕点,紫薯含有非常丰富的粗纤维,不仅营养价值高,而且能润滑肠道,预防便秘的发生。

  月子餐点心可以吃以下点心:

  1.紫薯小糕点,外形美观,颜色让人看起来就很有食欲。它其中的多种营养物质都是对人体有益的:紫薯中的花青素是美容养颜的佳品,而且还有防癌的功效;紫薯中的纤维素是可以帮助通便的。孕妇在坐月子的时候是容易便秘的,吃紫薯的点心是很适合的。

  2.红豆做成的点心。红豆有很好的补气养血催乳的功效,而且做成点心时也是香甜可口,让人喜欢。对于月子期间的产妇来说,气血和营养都损失很大,吃红豆做成的点心时再合适不过的。

  3.天然的食材对身体最好。不要过多的依赖营养药,其实天然食物中的营养师最安全健康的。所以,产妇在吃点心的时候,也要注意,最好是自己家制作的小糕点,还没有变凉变硬的时候吃最好。市场上买的人工合成的营养品,可能会有些添加剂在里面,对身体不是很好。而且,吃起来也没有了新鲜的营养与口感。

月子吃水果用加热吗

  我们都知道,新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的,所谓的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。

  水果属于营养丰富的食品,月子期间可以吃的,但是要注意气温,如果气温不是很高的话是需要加热的,因为一般月子里的身体比较虚弱,需要恢复,所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化,因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析,以下是一些注意点。

  坐月子时,凉性的水果不能吃,热性的水果少吃,中性和温性的水果适当的有选择的吃。

  温热水果有荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲等。温性水果有山楂、樱桃、石榴、木瓜、白果等。中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等。凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。希望坐月子期间的女性可以参照以上的水果属性吃。

  水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果,如果加热过度会破坏维生素,建议最好不要加热。

来源:pcbaby2020-04-02 15:37:11
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