月子餐能放蚝油吗

　　在给刚生产完的产妇坐月子餐的时候，一定要注意调料的选择，有些女性生产完以后是不可以吃味精或者是饮食要相对于清淡一些，注意身体的恢复，那么月子餐能放蚝油吗?

月子餐能放蚝油吗？

　　饮食对于人类的健康来说是非常重要的，健康合理的饮食带给人类的不仅是营养而且有养生保健的效果，但是如果吃错东西则会造成身体不适。特别是对于产妇来说更为重要，饮食不但关系着自身健康还关系到宝宝的健康，那么坐月子能不能吃蚝油?

　　蚝油是经常使用的调味品。蚝油不但味道鲜美，对健康也是有益的。吃蚝油可以提高身体的免疫力，所以产妇可以在月子期间吃蚝油。

　　蚝油主要是用牡蛎制成的一种调味品。在广东是比较常用的，同时也是最大的酱汁产品之一。蚝油是经过煮熟之后取鲜浓香汁，外加辅料配制而成的。蚝油味道比较鲜美、蚝香味浓郁，粘稠适中，营养价值高。

　　1.蚝油所含的微量元素也是比较多的，含有多种氨基酸，对于人体补充非常重要，主要是富含锌，是缺锌人群的首选膳食调料。

　　2.蚝油中含有22种氨基酸，各种氨基酸含量均衡。其中，谷氨酸的含量为总量的一半，与核酸一起形成蚝油的主体。当然两者的含量如果越高，其味道就越鲜美，蚝油所含的牛磺酸也是比较多的，可增强人体免疫力。

　　3.蚝油所含的牛磺酸成分也是比较高的，可增强人体免疫力。

月子餐能放酱油吗？

　　日常生活中，酱油、食盐等都是人们煮菜必备。如果人们的饭菜中没有这些调料，会影响自己的食欲，不利于身体健康。不过过多食用这些调料，会损伤身体器官。尤其是产妇在恢复期间，调料的添加需要适当。那么，产妇坐月子时月子餐里可以有酱油吗?

　　产妇坐月子时所吃的月子餐里是可以添加酱油的。但是不能够吃过多酱油，不然对身体恢复有害。尤其是产妇如果是剖腹产，过多食用酱油会导致产妇身上疤痕颜色加深，不利于恢复，也影响美观。除此之外，产妇坐月子时需要清茶淡饭，如果过量食用酱油容易升高体内血压，不利于身体健康。

　　不过，很多人担心产妇吃酱油会影响宝宝皮肤发育。其实，宝宝皮肤发育跟产妇吃酱油没有什么关系，而且吃酱油也不会导致宝宝皮肤变黑。另外，产妇在月子期间可以适当食用醋。酸味食物是有利于产妇食欲变好，所以适当在食物中添加醋，能够改善食欲，加强营养吸收。

　　不过，产妇在怀孕期间不适合吃辣椒。产妇食用辣椒容易让肠胃、伤口受到刺激，而且会导致体内火气旺盛，还会影响宝宝身体发育。所以，产妇要控制好自己的嘴巴，不要吃过多辛辣刺激食物，否则会影响身体恢复。