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催乳下奶的食物有哪些

  对于刚刚生完宝宝的妈妈们来说,乳汁的量是非常重要的。因为宝宝一出生喂母乳是最好的。对于实在母乳不够的妈妈们应该怎么办呢?我们是可以通过吃食物来改善得,你们适合催乳下奶吃的食物是什么?催乳下奶吃的食物有那些呢??

催乳下奶的食物有哪些

  产后奶水少、甚至没奶的情况很普遍,许多妈妈会通过各种渠道找催奶食谱来帮助下奶,但是催奶食谱那么多,科学高效的催奶饮食方案你真的get到了吗?如果妈妈乳汁不足,建议可以试试下面这些食疗方案催乳哦。

  1、猪蹄通草汤

  食材:猪蹄2只,通草6克,葱白3根。

  做法:猪蹄、通草、葱白,共同加水煮汤。每日分3次服,连服3日。

  功效:适用于产后缺乳。

  2、黄花通草猪肝汤

  食材:黄花菜30克,通草6克,花生米30克,猪肝200克。

  做法:先将黄花菜、通草一起加水煮汤,然后去渣取汁,再放入花生米和猪肝一起煲汤。煲至花生米熟烂即可服用。每日一剂,连服3天。

  功效:适用于产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

  3、乌鱼通草汤

  食材:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料适量。

  做法:将乌鱼去鳞去内脏,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量,下锅一起炖熟即可。

  功效:清热利湿,疏通乳腺,促进产妇乳汁分泌及伤口愈合。

催奶的食物有哪些

  我们都知道:母乳是宝宝最好的食物,为了让宝宝得到更好的营养,妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯:催奶食物要不断地尝试适合自己的,不一定通用的都适合自己,要选择适合自己的,有效的哦!

  1、黑芝麻

  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

  2、花生

  花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

  3、丝瓜

  丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  4、金针菜

  金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  5、茭白

  茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  6、莴笋

  莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

  7、豌豆

  豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  8、豆腐

  豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  催奶的最好方法

  奶水不足的妈妈,怎样正确催奶呢?记住发奶必备三个要诀,就是多亲喂、多喝汤汤水水多、多吃蛋白质高食物!今天就给大家介绍几个增加奶水的好方法。

  1、吸吮刺激

  哺乳期妈妈要想产奶多,最重要的就是加强婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激次数越多,产生的奶水也就越多。

  2、按摩

  露出乳头,围绕乳头均匀按摩,或者用手掌大鱼际或小鱼际轻轻按摩、温柔抚摸乳房壁。在孕中期开始,每天或隔天1次,每次按3分钟。如果在按摩的同时,找一个非常钝的梳子,用梳子像梳头发一样从乳房的根部梳到乳头,可以非常有效的促进妈妈乳房的血液循环、畅通输乳管道,使乳房分泌更多乳汁。

  3、热敷

  适当地热敷乳房可以改善乳房的血液循环,增强乳房刺激和输乳管的通畅、营养物质的摄取和排乳功能,同时能够间接增强泌乳功能。

来源:pcbaby2020-03-17 17:08:39
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