哺乳期能吃果丹皮吗

　　有些宝妈在产后出现了胃口不好的情况，所以有些宝妈为了开胃，就会吃一些果丹皮，有些宝妈认为在哺乳期是不能吃果丹皮的，因为它是一种寒凉的食物，宝妈在哺乳期吃了会对自己和孩子都有不好的影响，那么哺乳期能吃果丹皮吗?

哺乳期能吃果丹皮吗

　　女性在哺乳期能吃果丹皮，这对健康是有益的。在女性刚刚生产之后，适量的食用果丹皮之类的山楂食品，就有助于子宫收缩，这可以促进恶露的排出，对于产后的恢复很有帮助。不过产后不要大量的吃果丹皮，以免导致胃酸过多，引发不良症状。

　　食用果丹皮可以活血化淤，而且还有消食健胃的功效，能够促进哺乳期宝妈的消化，并且增加食欲。要是宝妈有消化不良、积食等问题，就可以吃一些果丹皮。但是患有胃病的人，就应该尽量的少吃一些果丹皮了。

　　果丹皮里面有很多维生素，而且还含有磷、铁、钙等有益元素，尤其是钙含量非常高。果丹皮中还含有山楂酸、苹果酸以及黄酮类物质，能够散瘀消积、化痰解毒，还可以起到提神清脑、止血清胃的功效，并且有助于降低血压、胆固醇。

果丹皮的制作方法

　　果丹皮开胃健脾，是比较健康的零食，不少家长也鼓励孩子吃。果皮丹不仅好吃，制作起来也并不复杂，而且自己做的吃着也很放心。

　　现在就和小编一起来学习美味果丹皮的做法吧：

　　1、选用含糖量、含酸量和含果胶物质较多的新鲜山楂，将山楂果中的杂质、病、虫烂果剔除，冲洗干净，去核。

　　2、将处理好的果实放在锅中，加入约为果实重80%或等量重的水，煮20~30分钟，待果实软化后(煮到用勺子轻轻一压就碎的程度)，取出倒在筛孔径为0.5~1.0毫米的打浆机打浆，除去皮渣。

　　3、将打浆过滤后的果浆再倒回锅中，此时山楂泥已经和水融合到一起，没有多余的水分析出。开小火，在山楂泥中加适量糖(根据自己口味而定)。

　　4、将调好味之后的山楂泥倒在钢化玻璃板或者不容易沾的油布上，刮成厚0.3~0.5厘米的薄片。送入烘房，温度60~65℃，注意通风排潮，使各处受热均匀。5、将烘好的果丹皮趁热揭起，再放到烤盘上烘干表面水分，用刀切成片卷起，即成果丹皮。