高钙奶能当纯奶喝吗

　　现在社会的人们越来越爱惜自己的身体了，一有什么病痛就得去医治并且还会及时补充营养了，现阶段许多人会选择购买牛奶来补充营养，小孩更热衷于牛奶，老人则热衷于高钙奶，这也是对自身有用的，高钙奶和纯奶也是有区别的，那么高钙奶能当纯奶喝吗?

高钙奶能当纯奶喝吗

　　高钙奶最好不要当纯奶喝，高钙奶主要是含钙离子较多，对于正处于生长发育快速的儿童期，对钙的要求是比较高的。缺钙会影响骨骼的健康发育，可能造成发育不良，身材矮小，全身骨骼较短。平时多晒太阳能够补充维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，达到间接补钙的目的。纯牛奶则含有丰富的矿物质，钙、铁、锌、硒等，这些微量元素对人体来说是必不可少的，发挥着不同的作用。纯牛奶最大的优点是钙磷比例恰当，最适合人体吸收，是补钙的绝佳来源。但是纯牛奶被很多人忽视甚至是讨厌，原因是其有种腥味。各有利弊，纯牛奶相对来说更适合儿童期人群。

　　牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

　　高钙奶和纯牛奶的区别主要在他们钙的含量，纯牛奶的主要是经过无菌加工产生的，而且它的营养价值并没有改变，高钙奶主要是在普通牛奶的基础上增加它的钙含量，具体需要那种牛奶需要看孩子身体缺乏的营养。对于正在长身体的青少年，身体营养的补充很重要，比如说多吃一些鸡蛋、豆制品、水果和新鲜蔬菜等，这些食物要摄入均匀，保证各项营养物质的摄入。

　　牛奶中的成分结构是非常的稳定的，所以其实在其中添加的钙质也只有一点点而已，高钙奶长期饮用的主要好处与一般的牛奶是大同小异的，牛奶中的钾含量可以来帮助维持血压稳定，减少心血管疾病，牛奶中的脂肪可以帮助增强身体的免疫力，并且可以缓解铅中毒的可能性，最主要的是其中的钙质，可以帮助青少年进行骨骼发育的促进和减少骨骼萎缩病的发生。

孕妇喝完牛奶后要怎么护理

　　1、摄取营养

　　滋润皮肤如果皮肤非常干涩，你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。

　　2、细心呵护敏感皮肤

　　使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。

　　3、选用正确的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，所以洗澡时应特别注意。

　　4、避免长时间的紫外线

　　防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。