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产妇如何快速催乳

  妈妈们再生完小宝宝后,最关注的应该就是宝宝的饮食,最佳饮食是母乳,但是应该如何快速催乳呢?另外,有哪些下奶的月子餐推荐呢?下面,小编就来为大家分享催奶的相关知识。

产妇如何快速催乳

  产后催乳的方法有很多,通常有两大类。一类是通过按摩来催乳,另一种是通过吃催乳食物来实现。这两种方法都能有效的帮助宝妈们下奶。在实际应用中,可以将两者结合来用,这样能更加快速的帮助宝妈们获得宝宝所需的乳汁。

  就食疗催乳来说,多吃带有催乳功效的食品是关键。常见的有催乳功效的食物包括牛奶,豆腐,花生等。宝妈们可以列一个单子,通过查阅资料,把常见的有催乳功效的食物记录下来,并据此安排自己的三餐。这样慢慢通过饮食调理数日,就会有看得见的回报。

  按摩催乳是时下较为流行的催乳方法。其基本原理就是通过按摩来疏通经络,活化气血,进而起到催奶的作用。但因为人体有很多穴位,所以如果打算采用按摩来进行催乳话,最好在专业的人士的指导下进行,以免伤了穴位。

下奶月子餐

  花生大米粥

  大米洗干净放入电饭锅或砂锅中,加水,放入洗干净的花生米,盖上锅盖,煮成粥即可,出锅前可放入一些白糖调味。

  黄芪猪肝汤

  黄芪洗干净切成片,包在纱布里面,猪肝处理干净,将两种食材都放入砂锅中煮成汤。等猪肝煮熟后,捞出切片,黄芪可以去掉,猪肝重新入锅,加少许盐调味即可。

  鲫鱼奶汤

  准备好新鲜的鲫鱼、牛奶以及葱、黄酒,鲫鱼清理干净鱼鳞和内脏并洗干净,锅内热油煎鱼,将鱼的两面煎成金黄色,加入适量的水、葱、黄酒和盐一起煮,直到汤的颜色变成乳白色后放入牛奶,烧开即可出锅。

来源:pcbaby2020-03-05 19:44:27
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