产褥期可以吃的零食

　　因为绝大多数的女性都是比较贪吃的，尤其是当一个女性在怀孕期间以及生完宝宝后，就更加控制不住自己的饮食情况了。比如说有很多在产褥期的女性都会吃一些自己喜欢吃的零食。那么产褥期可以吃的零食有哪些呢?

产褥期可以吃的零食

　　爱吃零食的妈妈们在坐月子期间如果不可以吃零食，会觉得很痛苦吧。其实在坐月子期间是可以吃一些零食的，不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。坐月期间难免无聊，用一些健康的零食打发时间，何乐而不为呢?

　　1、紫薯糕点

　　紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

　　2、红豆沙

　　坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

　　3、山药片

　　山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。

坐月子绑腹带注意事项

　　对于大部分妈妈来说，不管怀孕之前身材有多好，怀孕之后都很难避免身材走样的厄运，其中最容易走样的就是肚子了，所以很多妈妈都会选择绑腹带的方式来收紧小肚子，但是这个绑腹带也是有一定讲究的，那么新妈妈们坐月子绑腹带注意事项有哪些呢?

　　有些绑腹带是由化学纤维制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅让人感觉不舒服，还常伴有难闻气味，会刺激皮肤和呼吸道。所以大家在选购时一定要注意绑腹带的材质。此外如果产后绑腹带绑的太紧的话，不仅会不舒适还会影响血液循环还会压迫胃肠和内脏。

　　剖腹产后腹带要绑多久

　　剖腹产手术后一直到到产后六个月，这段期间属于脂肪流动期，合理使用收腹带，对产后体形的恢复有着很大的帮助。此外，剖腹产妈妈还要掌握收腹带的使用时间一般在每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前要把它取下。需要注意的是，剖腹产后附带不宜长期使用，否则很可能造成血液流通不畅，甚至引发腹产后出现腰肌劳损，痔疮，下肢静脉曲张等产后疾病的发生。

　　由此可见绑腹带也不是一件容易的事情，对于女性来说要想在产后恢复身材本身已经不是一件容易的事情了，由于个人体质的差异对于有些妈妈来说可能更加困难，而同时妈妈们还要承担起照顾孩子的重任，更是压力重重，所以这个时候非常需要家人分担一些任务，需要家人的关心和理解。