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一岁宝宝零食制作,一岁宝宝零食不上火

  食欲是人们最明显的欲望之一了,即便是刚出生的孩子就会有食欲,而零食是所有的孩子都喜欢吃的。妈妈为了孩子能够乖巧听话,偶尔也可以给孩子制作一些零食,而制作方法也是很多样的。那么,一岁宝宝零食怎么制作?

一岁宝宝零食制作

  薯条。制作过程:将土豆、红薯、紫薯分别切片,切条状(稍微厚点),在清水里泡会儿,然后清水冲洗干净;锅里放入适量水,少许盐(一岁以内不用加盐),煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟,捞出放置一会将水都沥干,放入少许植物油翻拌均匀;将烤盘铺上硅油纸或锡纸,刷上少许植物油,把拌好油的薯条放入盘内(铺烤盘的同时可以将烤箱预热),放入烤箱烤,中层,上下火210℃,烘烤20分钟左右即可。

  冰糖玉米棒。制作过程:玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

  草莓豆腐奶。制作过程:将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀,取出后混和调味料,放入碟内,上层饰以草莓及奇异果,然后放进微波炉内,高火煮约3分钟即成。取出后倒去水分,淋上少许炼奶即可。

孕妇选购零食原则

  营养第一

  选择富含各种胎宝贝营养需求的零食,能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

  新鲜度

  注意各种零食的保鲜情况,近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。

  大枣不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气

  抛弃可疑分子

  对于孕妈咪,食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑,而未曾尝试过的新鲜食物更要远离,避免过敏等情况发生。

  找个营养师

  除了正常的围产检查,最好与营养师也保持密切联系,随时进行母子的营养指导,这样,吃得更放心。

  孕妇是个特殊群体,对营养要求很严格,吃的零食既要满足妈妈口服之欲,又要有利于宝宝的发育。上文介绍的孕期绝佳零食,让孕妈妈在解馋之余,也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!

来源:pcbaby2020-02-19 15:03:55
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