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剖腹产了多久可以跑步,剖腹产多久可以动

  大部分的人现在都追求一种更为健康的生活方式,一说到自己热爱什么运动,相信有很多的人脱口而出就是跑步,跑步是一项适合大众的运动。每天进行一段时间的跑步,能够快速减去多余的脂肪,对女性来说这是一种非常好的减肥方法,是不会反弹的,对人的身体也没有任何的伤害。然而对于剖腹产的孕妇来讲,跑动运动究竟是利大还是弊大呢?生育之后多久才能够跑步运动呢?

剖腹产后多久可以跑步运动呢?

  剖腹产后要休养一段时间,最好是在两个月之后,等到伤口恢复差不多的时候跑步运动,这样可以减少对伤口的刺激,不会让伤口恢复受到不利影响,一般产后两个月伤口就已经恢复的差不多,此时适当做一些跑步运动就不会造成伤害,但是为了保证安全,尽量选择慢跑的运动方式锻炼身体,不能总是参与快跑的运动方式,因为快跑这种运动方式的强度比较大,很有可能因为大幅度的腹部活动影响伤口恢复。

  剖腹产后不能太早运动,尤其是一些幅度比较大强度比较大的运动项目要尽量避免,比如:仰卧起坐,俯卧撑,游泳,爬山等等,在伤口没有完全恢复之前应该做一些力所能及的轻度运动,比如:慢走,散步等等,适当做一些动作比较轻柔的瑜伽运动也可以,平时应该多出去走走,多看一下外面的景色也非常有利于身体恢复,产后除了需要做一些运动之外,还要调整好饮食,保证饮食无刺激清淡营养均衡比较好,要多吃有利于身体恢复的食物。

  跑步运动对人们身体会有很大帮助,一般人都很喜欢跑步,不管是在跑步机上还是在室外跑步,都能取得强身健体的效果,但是刚做完剖腹产不长时间的产妇一定要避免太早跑步,应该选择适合的时机,循序渐进的进行一些有氧运动,这样可以帮助身体恢复。

剖腹产多久能动身子?

  一般术后第二天就可以活动了的,这样不仅有助于排气,还可以促进伤口恢复的。剖宫产术后可以随时翻身,一般两小时就要翻身一次,如果长时间的不翻身,局部组织受压很容易得褥疮,如果她感到比较疲倦的地方,你也可以给她按摩按摩身体受压的部位。一般越早翻身,越早下地,对身体越好,而且有利于刀口的恢复,但是需要拔掉尿管以后再翻身,当然刚开始翻身可能会疼痛难忍,但是一般还是可以忍受的,建议及早翻身。

来源:pcbaby2019-11-21 09:07:45
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