剖腹产后一定要增加营养,只有增加营养多喝点鲫鱼汤才能促进乳汁分泌,可以让孩子很快吃上妈妈的奶水,尤其是妈妈的初乳是非常珍贵的,一定不可以浪费,有初乳的时候要及时喂给孩子吃,产妇平时要多吃一些营养丰富的食物,那么剖腹产多久可以喝鲫鱼汤?剖腹产后喝鱼汤怎么做好?
剖宫产手术后可以喝鱼汤,鱼汤会有助于下奶,但是要等伤口长好以后再喝,也就是说等拆线以后再喝,拆线之前可以和骨头汤。
剖腹产坐月子食谱:清炖鲫鱼汤
营养小提示:
清炖鲫鱼汤味道鲜美,很适合顺产和剖腹产的妈妈食用,更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质,可健脾利湿,促进血液循环,增进食欲。
原料:
鲫鱼300克。
调料:
油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。
做法:
1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2. 锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。剖腹产后排气了才可以喝鲫鱼汤,具体要等多长时间不能确定,有一些产妇在产后两三个小时就会排气,但是有一些产妇在产后一天左右才会排气,所以说产后多长时间能喝鲫鱼汤不能一概而论,一定要根据每个产妇的具体情况进行判断,能喝鲫鱼汤的时候也要保证少量多餐。
剖腹产后排气了就可以喝点鲫鱼汤,鲫鱼汤会有增加营养促进乳汁分泌的作用,对哺乳孩子会有好处,而且还能促进身体恢复健康状态,但是在排气之前最好不要喝,因为产后腹内压会减轻,腹肌松弛、肠子蠕动也会变的比较缓慢,此时进食很容易造成肠粘连等情况出现,给腹部增加很多压力,导致便秘症状出现的几率比较高,所以说为了身体健康,一定要等到顺利排气之后才能吃东西。
由于每个产妇身体情况不同,所以说具体什么时候会排气也很不一样,有一些产妇在产后几个小时就可以排气,但是有一些产妇需要等一天甚至两天时间才能排气,在排气之前可以适当喝点萝卜汤,会有促进排气的作用,但是不可以暴饮暴食,以免导致不良反应出现,可以进食的时候要保证饮食易消化、清淡、营养丰富,多样化饮食比较好,不能偏食挑食,也要避免吃刺激性强的食物,一些生冷、辛辣、油腻食物最好不要吃。
就算是剖腹产后的产妇排气了,可以适当喝点鲫鱼汤,也不能一次性食用太多,而且鲫鱼汤一定要保持清淡,不能在做汤的时候加入很多油和刺激性调味品,平时产妇要多吃一些水果和蔬菜,适当吃点瘦肉、蛋类、菇类、粗粮等也有一定好处,养成良好饮食习惯,不可以暴饮暴食。
根据自己的情况做运动,不要拿重物,在肌肉还没完全恢复之前做增加盆腔压的动作是不适宜的。无论顺产还是剖腹产,坐月子期间最开始就是恢复身体各个器官,包括能不能正常地大便,能不能正常小便,只有这些正常了才能吃东西,能吃东西才有力气,去做运动。刚开始几天只能在床上动一动,之后可以下床走动,散散步、晒晒太阳都是可以的。大部分人从开始的7天,到14天,21天,慢慢可以循序渐进做一些运动,比如散步、瑜伽,时间也不会太长,半个小时至一个小时就够了。
副主任医师 广州医科大学第三附属医院
剖腹产后进行适当的运动可以促进胃肠道的运动,帮助胃肠功能的恢复。另外,合理运动可以帮助妈妈尽快恢复到孕前的状态,而且还可以愉悦身心,相当于身体和心理都有一定的帮助。产后的一些运动也可以帮助慢慢恢复到产前的状态。
副主任医师 广州医科大学第三附属医院
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