剖腹产后坐月子睡姿最好,剖腹产月子前十天吃什么好

　　女性在坐月子期间有很多的注意事项，尤其是对于剖腹产的女性，因为伤口的愈合是需要一定的时间的，剖腹产手术，坐月子时对于睡姿也是有一定的要求的，那么剖腹产后坐月子怎样的睡姿最好呢，下面由小编为你解答

剖腹产后坐月子睡姿最好

　　倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

　　有一些产妇一直喜欢躺着，会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间，如果一直仰睡，那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移，而支撑子宫的韧带柔软无力，张力不够，很难把子宫拉回原位。随着时间推移，子宫后移的位置不变，从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同，选择的睡姿也不同。

　　对于顺产产妇来说，为了帮助子宫尽快恢复原样，所以最好选择侧睡的姿势。有些女性会阴处会有侧切，继而留下伤口，所以要避免压到有伤口的那边。

　　对于剖腹产产妇来说，优先选择侧躺的微屈姿势，这样可以减轻腹壁的张力，防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势，半躺着的姿势是最好的。

剖腹产月子前十天吃什么好

　　产妇在坐月子期间除了要知道如何运动之外，坐月子吃什么同样也是需要重视的问题，如果不了解坐月子吃什么好，很有可能会直接影响到你恢复的速度。

　　产后十天的话。吃一些鸡汤呀，还有一些蛋汤呀青菜， 水果都是不错的呀。营养均衡就是了。

　　应该说需要分阶段进食的，一般产后十天是恶露排出的黄金时期因此需要多吃一些有补益气血作用的食物，多吃有助于产妇身心休息的食物，如鸡汤，鸡蛋，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等，同时此时产妇的消化系统各方面还不是很完善，因此建议多以流质食物为主，同时还要注意少食多餐。一般建议产妇在刚生完孩子一周不要吃蔬菜水果，特别是不要吃凉性的蔬菜水果，如果一定要吃的话，可以吃温性的，但同时也要注意用开水煮开。

　　第二阶段，也就是产后第二周开始，恶露基本上已经基本排出了，此时可以多吃一些温补气，强健体的食物，如杜仲，人参，这些都可以适当的进食。同时还可选择一些热性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，红苋菜，发菜，高丽菜等都是不错的选择。