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剖腹产腰酸背痛怎么办,剖腹产后如何锻炼腰部

  在我们的生活中,无论老少经常都会感觉到腰酸背痛,并且还四肢无力。如果人们长期都是这种状态的话,将会对我们的日常生活,以及工作都会造成很大的影响。那么剖腹产后腰酸背痛应该怎么办呢?

剖腹产腰酸背痛怎么办

  现在越来越多的女性更倾向于选择剖腹产分娩,但剖腹产分娩是会导致一些后遗症,比如说剖腹产腰痛。剖腹产之后会引发腰痛,很大的原因是由于剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。剖宫时的麻醉是硬膜外麻醉,麻醉时需要在腰部穿刺,这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤,引发产后腰痛,极少数患者可能发生神经根损伤,硬膜外腔出血等。

  要避免产后腰痛,产妇在产后就应该多注意休息,注意头部、背部的保暖,如果护理得当,产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的。如果情况没有得以改善,那么就应该到正规医院做一个检测,确诊后再对症治疗。

怀孕初期腰酸的预防

  严重的腰酸背痛可以借助药物治疗迅速地获得缓解,但是对准妈妈而言,还是尽量避免服药、打针为好,所以,预防胜于治疗,平时注意保持正确的姿势就能有效避免腰酸背痛的发生。

  睡姿:左侧卧:两腿间夹个枕头,肚子下面也垫个枕头。

  平躺卧:枕头的高度要合适,头颈部保持平直,下颌稍微内缩,膝部以下放置一个小枕头,如此一来,可以放松腰部肌肉,缓解腰痛。

  腰酸背痛是很容易复发的疾病,因此在日常生活中要多多注意。在床垫的选择方面,医师建议,准妈妈可选择舒适的、躺下去时床垫不会凹下去太多,使背部能平贴床面的床垫。

  站姿:腹部的重量逐渐增力口,身体的重心也随之改变。准妈妈正确的站立姿势应是:双腿平行直立,膝盖微向前弯曲,重心置于足部,肩稍往后,两臂放松。当然,准妈妈是不适合长时间站立的,如果需要长时间站立,可以在前面放一个小脚凳,让双脚轮流置于脚凳上,或将双脚前后叉开站立,重心放在后脚,隔一段时间再换脚。

来源:pcbaby2019-09-19 10:04:40
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