为什么我来月经不会疼经,来月经时下腹坠疼怎么办

　　一般情形下，许多女生们每个月都是要来一次大姨妈的，毕竟这是自然的规律。由于月经是女性们维系生理健康所需要的东西，不管在月经期间的经历了多少东西，都不及生理期健康让人更加欢喜。有人说月经期间产生的症状也是有许多的，比如说痛经，这是比较普遍的，那么来月经时下腹坠疼怎么办？请看下文详解。

来月经时下腹坠疼怎么办?

　　来月经期间，大多数的女性都会出现腰酸腹痛的现象。如果比较严重，就考虑是痛经，这种情况考虑与月经期的激素分泌紊乱有一定的关系，或者是着凉都能够引起。建议平时要注意会阴部的卫生，注意饮食，少吃冰冷的、不易消化的食物，辛辣刺激的食物也要避免，可以进食酸性的食物，能够缓解痛经的症状。可以局部热敷，喝生姜红糖水，看是否能够好转。如果疼痛的特别明显，就需要进一步到医院进行检查，排除是痛经还是子宫内膜异位症的情况。

　　心情愉悦；无论是来月经前一周还是来月经了，整个过程心情都要保持愉快，不要有太大压力，情绪激动，每天有个好心情，痛经会有效的减缓。4.来月经期间；月经到来了期间，为了愉快度过，要做到几点，不要喝凉的东西，也尽量少碰凉水之类的；不要吃辛辣刺激性的食物。那几天就做个矫情的小女人吧。

　　早睡；来月经这几天比较困乏的，有时候可能也有点腰酸，这几天就不要熬夜，早点睡觉，晚点起，那几天就做下爱睡的小美人。

月经期要多吃三类食物：

　　1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。

　　2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

　　3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。