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孕妇分娩后吃什么水果好,分娩后多久才有奶水

  刚刚生产完的女性身体比较虚弱,饮食上以热饭菜为主,再加上运动量减少,导致肠胃蠕动变慢,因此会出现便秘的现象,所以这时候我们应该多吃一些水果。那么,孕妇分娩后吃什么水果好呢?下面,听听小编怎么说吧!

孕妇分娩后吃什么水果好

  母亲身材恢复和乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质,尤其是维生素C,因为它可以止血,促进伤口愈合。另一个是产妇在坐月子时很容易发生便秘或大便通畅,所以产妇应该多吃蔬菜和水果。水果含有大量的膳食纤维,有利于产后的排便。

  产后妈妈可以多吃榴莲、苹果和木瓜以及猕猴桃。这些水果营养十分丰富,可以给产妇和婴儿补充非常全面的营养,若是直接吃的话要适量,也可以适当上锅蒸一下再吃。脾虚、胃寒的产妇不宜多吃梨、西瓜,对脾胃子宫恢复十分不利。

  产后是恢复的时期,肠胃也很虚弱,若是不好好调理,很容易造成月子病,所以在月子当中,不管是饮食还是日常生活都要多多注意,这样才能让身体尽快恢复健康。产后吃水果有很多讲究,既不能多吃,也不能不吃,不能吃寒性的,也不能吃易上火的,家人要多多注意。

产后多久可以吃水果

  女性若是正常的顺产,在产后一星期左右,若恢复良好,就可以吃水果了。因为此时产后虚弱的肠胃功能,已逐渐的恢复到正常状态,而且此阶段适量的吃些新鲜水果,还可以促使肠胃蠕动,能够较好的减少产后便秘出现。

  若是剖腹产的女性,吃水果的时间相对于顺产要延后一些,毕竟剖腹产会造成较大的腹部开放性刀口,所以需要的恢复时间,相对会较长一些。如果恢复情况良好,肠胃部无明显不适,可以在10天到15天之后再吃水果较好。

  并且,在产后吃水果还要讲究科学的方法,水果若是从冰箱冷藏室取出,一定要在室温下搁置2~3个小时之后再吃,或者也可以在吃水果之前,将水果洗净切成片儿,然后用热水浸泡一会,这样可以避免水果太凉,吃到胃中刺激肠胃。此外,也可以采取将水果煮成水果粥或水果茶吃,这种方式更适合产后使用。

来源:pcbaby2019-08-26 18:38:44
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