宫寒月经期间吃什么最好，月经不调宫寒艾灸有用吗

　　我们都知道，女性在月经期间不要接触寒冷的东西，也不要食用凉性的食品，尤其有宫寒的女性更不要这么做，可以吃一些性热东西来调节，那么宫寒月经期间吃什么最好，月经不调宫寒艾灸有用吗。

宫寒月经期间吃什么最好

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

月经不调宫寒艾灸有用吗

　　1、将姜切成比钱币略厚的厚度相当于一个半的钱币厚度，用牙签在上面扎满眼。

　　2、让患者趴下，先为其开穴。按压环跳穴、委中穴、太溪穴、昆仑穴各1分钟。

　　3、点燃粗艾条，灸其八髎穴(又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”)20分钟，尽量灸透。边灸边进行按揉，让灸火更能进入。

　　4、让患者翻身平躺，灸其关元穴，在其肚脐下3寸。边揉边灸20分钟。

　　5、取两腿膝盖内上侧的血海穴，用先前准备好的两片姜放上，在将艾绒揉成椎体指尖大小，放到姜上，点燃线香用线香引燃。等绒燃到底部后用镊子取下放到有水的碗中。连续7次。

　　6、取双腿的三阴交，同上方用隔姜灸7次。

　　如果一次不能立竿见影，持续一段时间必然根治月经失调问题。

　　注意事项

　　防风，防寒

　　3小时内不能洗澡，沾凉水。