哺乳期来月经奶水少怎么办，哺乳期月经一个月不走怎么办

　　有些女性经过了生孩子的阶段，到了哺乳期，哺乳期不只是要给孩子足够的奶水，还要管着自己的月经情况，真的是非常辛苦的，有些人发现自己来月经后奶水就变得很少了，担心宝宝吃不够奶水，那么哺乳期来月经奶水少怎么办呢?

哺乳期来月经奶水少怎么办

　　因为在哺乳期，女性体内的泌乳素的分泌会增多，从而促使人体大量产奶，当月经来临时，由于卵巢会分泌大量的雌激素，泌乳素的分泌会受到一定程度的抑制，所以在月经期间，女性的奶水会突然减少。哺乳期来月经奶量有可能会减少，不过奶量的减少与女性的饮食、身体状况、因素等都有着非常密切的关系，并且有的时候会有浓缩的现象，使乳汁的分泌有所减少，而乳汁里面的蛋白质以及脂肪也会有变化，蛋白质会有所偏高，而脂肪会有所偏低，所以说在哺乳期来月经的话，可以适当的多喝些汤水。

　　一般来说，妈妈在哺乳期期间要等到最少六个月以后才会来例假，有的产后42天左右就会来，有的整个哺乳期都不会来，各种情况都有的，大部分都是正常的，无须担心。这段时间，是子宫修复的时间，同时泌乳素的增加会影响排卵周期（但是不代表不排卵，所以哺乳期避孕非常重要），就会导致子宫内膜脱落时间延后。而产后第一次来例假的时候，出血量都比较大，持续时间也相对比较长。

　　例假走了之后，身体的激素变化不会一下就调整过来，雌激素的降低需要一个过程，泌乳素的上升也是需要时间。所以，如果想要快速的恢复奶量，首先要恢复的就是泌乳素和自身营养部分。泌乳素的提升，需要的是宝宝的不断吸吮刺激、按摩刺激等，同时也需要饮食的配合，比如吃一些煲公鸡汤等。

女性奶水少如何变多呢

　　乳汁中的各种营养元素都是来源于妈妈，如果哺乳期的女性长期营养不良的话，乳汁的分泌肯定是会受到影响的。哺乳期的女性是最需要营养的，一定要多吃营养价值高的健康食品。汤汤水水的也要多喝，对于乳汁的分泌是有好处的。

　　乳汁少，首先考虑营养和气血问题，这是造成奶水少的常见和主要原因，产妇气血不足奶水少需要注意饮食的，产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择，以后在饮食上多喝富含蛋白质的食物，产妇气血不足的女性可以多吃花生的，而且可以喝豆浆，吃牛奶等等，另外多喝点鸡汤，还有鲫鱼汤，可以吃猪蹄汤。