葡萄干是葡萄果实脱水之后,所形成的一种零食。葡萄在脱水之后,味道会变得更甜也更容易贮存,吃葡萄干可以降低我们的胆固醇,调节胃肠,以及补铁补血等功效。这么营养的食物,女性来月经的时候可以吃吗?
经期吃葡萄干好处多。因为在经期的时候最重要的是对身体营养的补充,这个时候也需要注意预防贫血的问题,所以说女性可以放心的吃葡萄干。
防止低血糖,葡萄干中糖分含量丰富,而且大部分都是果糖,经期女性如果出现眩晕,心悸,乏力等低血糖症状的时候,吃上一小把葡萄干,对于缓解症状是有好处的。
补血补气,葡萄干含有铁,钙等矿物质元素,维生素以及氨基酸等营养元素,其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍,经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,面色苍白,手脚冰凉的现象,适量的吃点葡萄干有助于补血益气,治疗血小板减少,可以缓解手脚冰凉,腰痛,贫血等现象。
但是一次不要吃太多,吃太多葡萄干会引起营养过剩,一天吃个几十克就可以了,不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分,而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。
专家指出,女性经期适当的服用红枣可以缓解疼痛,但并不是所有人在经期都可以服用红枣。部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。所以,女性经期吃红枣前首先要了解自己是什么类型的体质,不能随意吃。
1、湿重的女性经期不能吃红枣
湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。
2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣
这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞,越吃红枣,胀风情况严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣
体质燥热的女性,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。
由此可见,女性经期吃红枣有很好的效果,但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣,而且红枣不宜多吃,尤其是月经期间,避免加大月经的量。
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