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女生月经什么不能吃,月经期能吃叶酸吗

  月经是每个女性都会有的,在经期那几天大家普遍身体能力下降,特别体现在下身,会比较容易患上一些妇科疾病。而为了避免患上这些疾病,女性朋友们在月经期间除了禁止性生活之外,还要远离那些不应该吃的食物。那么,女生月经什么不能吃?下面就来为大家详细的介绍一下。

女生月经什么不能吃

  月经期间女性抵抗力下降,身体易出现诸多不适感,所以女性应该在经期更加注意营养均衡,清淡饮食。在月经期间女性应该注意少食生冷食品,生冷食物会引起胃肠不适,并且寒气凝滞,容易导致出现经血瘀滞,血液运行不畅,从而出现痛经和月经量少。经期还应该忌辛辣刺激性食物,其会损伤胃黏膜,还会出现血热妄行,导致月经提前。

  月经来潮是由于体内的雌激素和孕激素水平下降,子宫内膜失去了激素的支持发生脱落,子宫里的血管发生破裂而导致月经来潮。所以在月经期间,千万不要吃寒凉的东西,比如香蕉、 冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜。不能吃辛辣的东西,因为这些食物吃了以后,会导致子宫里面的血管收缩,经血流不下来。从而导致月经淋漓不尽,一直不干净的现象。

月经期能吃叶酸吗

  女性在月经期间的时候是可以吃叶酸的,叶酸是一种补充维生素的食物,对于吃的时间是没有什么特殊要求的,在任何的时候都是可以吃的,没有什么限制,在月经期间吃叶酸的话,对于身体以及月经是没有什么影响的,如果是在育龄的女性,在怀孕前三个月开始,可以在每天的时候适当的服用一些叶酸,对胎儿的神经管发生畸形的情况有很好的预防作用,叶酸可以起到百分之八十的神经管畸形儿出生的预防作用,特别是有神经管畸形儿出生史的女性来讲,更是应该要服用适量的叶酸。

  在月经期间的时候,女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态,情绪也是比较容易波动的,有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状,所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物,如豆腐皮、红枣、红糖、苹果、当归等。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物,以免影响到正常的月经,或者是引起痛经等症状。

  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

来源:pcbaby2019-07-29 16:37:42
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