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来月经时能吃荔枝吗,月经期间能吃红薯干吗

  在炎热的夏天,当季水果最热销的大概就是荔枝了,就比如当年的杨贵妃就是爱荔枝爱的无法自拔,但是其实荔枝属于非常温热的水果,俗话都说:一旦荔枝三把火。荔枝吃得太多的话就会非常容易上火的。那么,来月经时能吃荔枝吗?

来月经时能吃荔枝吗

  在月经期间也可以正常的食用荔枝的,注意一次,不要食用过多就可以,这样对正常的月经期、月经量没有什么影响,请你不要担心。在月经期间,一定要注意小腹部的保暖,不要进行剧烈的运动,注意会阴部卫生清洁,穿纯棉的内裤,内裤要保持宽松,不要食用生冷的食物。

  月经期间可以吃多种水果的,但是要注意吃的不要太多。太多的话容易导致胃酸过度分泌,或者是胃不舒服的。尽量的少食多餐,注意保暖。少吃生冷辛辣的食物容易导致,月经量不正常。平时要注意保持良好的心态,压力不要太大,也不要经常的熬夜。

  月经期间是可以吃荔枝,吃了荔枝对月经没有什么影响,但是荔枝不要吃的太多,否则会上火。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳,一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。月经期间不吃太凉的水果,如葡萄、梨等,月经期间应吃点温热的食物,如苹果、桂圆。

月经期间能吃红薯干吗

  红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,含有较为均衡的营养成分,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,可促进排泄畅通,改善便秘引起的痛经加重,因而,痛经是可以吃一些。   此外,建议少吃生冷辛辣食物,不要受凉,以免加重痛经。可喝一些热的红糖姜水,或者在下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11。5克、糖14。5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0。5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

来源:pcbaby2019-07-26 14:54:42
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