红枣经常会被女性用来滋补身体,会用红枣来煲汤或者煮茶喝。而且身体虚弱、消化不良、贫血消瘦的人,多吃一些红枣都是很有益的。那么女性来月经的时候可以吃红枣吗?
经期能不能吃红枣是因人而异的!经期能不能吃红枣,首先要了解自己的体质。
红枣性温,有益气补血、祛风、健脾胃的作用。对有痛经或小腹坠胀的女性来说,吃适量的红枣和生姜红枣茶对缓解疼痛很有效。但是脾胃虚弱的女性不宜多吃,过于壅滞,有碍脾胃吸收,那就得不偿失了。
补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中怀才就像怀孕,时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体,滋润气血。平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。
韭菜,性温,味辛,有温中,行气,散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调,行经腹痛的女性食用。中医认为,女子以肝为先天。很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。明。李时珍说:韭,生则辛而散血,熟则甘而补中,入足厥阴经,乃肝之菜也。
月经期间是可以吃韭菜饺子的,经期没有严格的饮食禁忌,建议不要吃寒凉食物,注意腹部保暖,适当增加营养。经期不要做剧烈运动,注意外阴卫生,勤换护垫,避免导致外阴炎。平时养成良好的生活习惯,多吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质,对预防疾病是有好处的。
韭菜富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质,能够补充人体所需的营养,并且可以有效缓解经前综合症的不适症状,韭菜数热性食物,要少吃,防止上火。月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
产后第一周食谱推荐为早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤;早点:玉米鸡丝羹;午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤;午点:牛肉菜心粒粥;晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜;晚点:配方奶。提示:杂粮与大米的比例为1:3。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
一般来说,归脾丸适合体质亏虚的人服用。可以治疗素体虚弱,出现头昏神疲、四肢乏力、少气懒言、面色无华、食欲不振、脉虚弱无力等症。治宜补气养血。如果女性。妇女因气不摄血,血海不固,致成崩漏之征,出现骤然血崩或淋漓不绝,色淡红的状况,也是可以适量吃归脾丸,但是如有异常,应马上停止。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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