女性在来月经的时候可以喝一些汤。因为很多的女性在来月经的时候其实是没有什么食欲的,吃什么都吃不下,也什么都不想吃,这个时候身体的营养是很难跟得上的,对女性来说就非常的危险了。那么月经来了应该喝什么汤呢?
黑木耳红枣饮:材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。藕莲饮:材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。功效:具有清热凉血,止血固经之功效。月经前体内激素发生变化,身体消耗增大,会经常出现食量增大的现象,虽然这是正常现象,但也要做到饮食和睡眠规律,如果月经前不注意控制饮食,过多食用肥腻的食物或者膨化食物,甚至每个月都是如此,那么会有发胖的可能。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。红豆薏仁汤:红豆薏仁煮汤喝具有较好的祛湿作用。红豆含有丰富的维他命,具有补血、祛湿、消肿的作用,水肿是因为体内湿气大,红豆则可以祛除体内湿气。薏仁能够加快子宫代谢速度,帮助清理子宫,防止因为毒素堆积导致月经紊乱。月经前3天,喝一些红豆薏米汤,能够祛除体内湿气。
红糖鸡蛋汤:月经前3天食用红糖,补血效果会更好,因为红糖中有丰富的矿物质和微量元素,月经前3天,身体代谢加快,对营养的吸收较好,鸡蛋则可以根据个人口味,打散或者煮熟去壳整个放进红糖汤里,红糖鸡蛋汤具有温暖子宫、活络经脉的作用,避免子宫受寒,祛除子宫残留湿毒。黄芪生姜汤:黄芪是一味温补中药,具有补气益血的作用。女性月经前3天,需要及时为身体补充气血,防止经期因为血量流失而贫血。同时,黄芪可以提高机体免疫力,预防女性经期因抵抗力下降而感染疾病。生姜具有温经散寒的作用,具有暖宫作用。喝一些黄芪生姜汤,有暖宫祛湿的作用。
喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。 中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。 最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。
有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
您好,要是您月经规律且有正常的性生活月经推迟7天左右就可以考虑怀孕的可能,建议您最好做下早孕试纸检查,一般同房后10天左右就能检测出。要是没有怀孕的话,主要考虑是月经不调的可能是由于内分泌功能紊乱或生殖系统疾病引起的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
乌贼汤是可以适当的喝点的。它可以补气益血调经,是妈妈产后月经不调的好食材,但是如果妈妈还在哺乳期的话,就要适当的服用,不可过量哦!其实产后月经不调是属于正常现象,只要妈妈们注意营养均衡,作息规律和注意锻炼,月经恢复是迟早的事情,所以也不必太过着急吃药治疗,顺其自然,用正确的心态去对待即可!
资深编辑 太平洋亲子网
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