有时候出现月经血发黑的问题,很有可能是女性气滞血瘀,这个东西是一个长期的,调理起来是非常的困难的,但是总归是能够找到方法的,只是你也需要用一个很长的时间来稍微调理一下而已。那么月经血发黑怎么调理呢?
从医学的角度来看,中医认为宫寒也会造成来大姨妈期间会出现血块,所以当你容易四肢发冷,尤其是冬天,整夜都很难暖和脚部,那么就要注意保暖措施;尤其是秋天季节,早晚比较凉些,建议穿长袖;保暖措施做得好,也是改善宫寒的很关键细节,另外可偶尔喝些红糖姜水。米酒+老姜+麻油。
适量的运动可以帮助女性提高自身免疫能力,增强体质,身体变好之后,月经的状态也会有所改善,对自己是有好处的。现在许多女性平时总是懒得动,这种习惯是不好的,平时适当运动是比较好的。与贫血有关的营养物质,包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的,其中含铁最为丰富的为猪肝,由于肝脏具有独特的腥味,要注意新鲜度和烹饪口味,每周两到三次即可;多吃营养丰富含铁的食品,如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等,在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等,少食多餐,千万不能偏食、挑食。
来月经期间,不要吃一些刺激性的食物,还有凉的东西也不要吃,像雪糕,冷饮之类的。气血虚的人,平时要注意多吃营养的食物,想纯牛奶,鸡蛋,豆浆等都可以,忌食生冷瓜果。要想月经恢复正常,就要让自己有一个好的心情,心情也会影响到月经的。女性在穿内裤的时候,应该选择柔软、棉质的内裤,这样可以增加通风性,对阴道也是有好处的。平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼,可以促进血液的循环,对于经血发黑的恢复有利。
对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血,同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝,甚至做面膜,都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜,滋润又好味。女性在剧烈运动之后,常常感到胸闷,不过在休息这后会有明显的缓解,这也是缺血的一个主要的表现。在饱餐一顿之后,常常会有心悸的感觉,特别是在冬天,经过寒冷的风吹之后,也会有胸痛的发生。在劳累或是精神比较紧绷的时候,患者会有胸骨后的闷痛感,并且比较紧绷,这种痛会延续到左肩部,时间在5分钟左右。
你好,在中医的角度来看,女性月经发黑的原因有多种,例如气滞血瘀,气血两虚或者是肾虚,血寒都会导致女性月经颜色发黑的情况出现。一般热牛奶加蜂蜜对痛经是有一定的缓解作用的,但如果你喝的牛奶蜂蜜是冷冻的,可能会有反效果。月经期间任何冷饮对女性身体都是有害无益的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,月经期间会肚子痛,是痛经的表现。月经量少发黑的原因,从中医的角度来讲,可能有三个:一,气滞血瘀。二,肾虚。三,气血两虚。建议你看一下中医,先辨别自己的体质状况,再进行好好调理身体。身体素质好了,月经自然就会很正常了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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