有一些女士的临产期是在夏天,所以有些女士就需要在夏天坐月子,而在夏天坐月子的时候,如果做得不合理也会出现着凉或者是感冒等现象。所以夏天坐月子也有许多的注意事项。那么夏天产后需注意什么好?
1、夏天坐月子能不能洗澡洗头
科学说法:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷饮
科学说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
3、夏天也要捂”吗
科学说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。
首先,女性朋友们在小产后短时间内不要吃过于油腻的食物,因为油腻食物大多含有丰富的脂肪,对伤口的愈合非常不利,而且还能够加重人们的肠胃负担。
其次,女性朋友们在小产以后一定要多吃一些含蛋白质丰富的食物,所以鱼类、肉类、豆类或者是奶制品都非常适合女性朋友们吃。但是很多女性在小产之后容易拉肚子,这种情况下尽量的不要食用牛奶,否则会加重腹泻的症状。
第三,小产后女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜中矿物质含量非常丰富,对伤口的愈合是非常有帮助的,当然也能够增强人体的抗病能力。
第四,女性朋友们在身体恢复期间不要吃一些容易引发胀气的食物,洋葱、橄榄菜都是非常典型的容易引发胀气的食物。
产后腹部的恢复一般都比较难,你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理,很多妈妈产后都会裹带,这样对腹部的紧致恢复是不错的,你可以尝试一下,同时多做一些腹部的运动,帮助腹部的恢复,平常可以转一下呼啦圈,多按摩一下。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
根据你的情况来看,你可以通过饮食上调理身子,你可以吃得清淡些,就是多吃一些新鲜青菜、水果,这些不但对恢复身材有好处,也是有利于剖腹产疤痕的修复。另外,要注意清洁卫生,多喝水,不要直接使太阳照到疤痕上。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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