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生产后吃什么水果好些,生产后吃什么最好

  大家都知道水果的好处吧,水果蕴含丰富的维生素和纤维素,对身体特别有好处,对身体特别有好处,对身体的维生素,对身体好处,那么,生产后吃什么水果好些?  

生产后吃什么水果好些

  刚生完孩子的产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果。另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的:

  苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。

  香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。本文详细介绍了孕妇吃生产后吃什么水果,也介绍了产妇吃水果注意事项有哪些。作为一名产妇,最好是知道自己产后可以多吃一些的水果,其实产妇吃水果可以补充充足的营养,但是产妇吃水果需要注意的问题还是很多的。  

生产后吃什么最好

  1、多吃含有丰富维生素b的食物,鱼,豆类,猪肉,牛奶,坚果类,海带,菠菜,玉米,豆角等等。多吃维生素b含量高的食物, 可以有效改善妈妈睡眠的问题,睡眠质量更加好,身体就恢复的快。多吃含钙量高的食物。如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够,也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象,而且宝宝也会缺钙哦,多吃牛奶,芝麻,大豆类,多熬骨头汤,平常可以多晒晒太阳,这些都可以有效的补钙。

  2、多吃含钙量高的食物。如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够,也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象,而且宝宝也会缺钙哦,多吃牛奶,芝麻,大豆类,多熬骨头汤,平常可以多晒晒太阳,这些都可以有效的补钙。多吃含有丰富维生素b的食物,鱼,豆类,猪肉,牛奶,坚果类,海带,菠菜,玉米,豆角等等。多吃维生素b含量高的食物, 可以有效改善妈妈睡眠的问题,睡眠质量更加好,身体就恢复的快。

来源:pcbaby2019-05-26 11:21:44
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