剖腹产后好多的妈妈都想减肚子,肚子大了对身体没有什么好处,肚子的女生容易发生高血压、糖尿病,而且穿衣服也不好看,好多的爱美妈妈就着急的开始减肥,剖腹产后减掉需要注意什么呢,减肥的办法有哪些?
剖腹产之后按摩腹部,有利于缓解腹部的疼痛,也有利于缓解患者的肥胖程度,所以在这个期间,应该适当的按摩腹部,按摩腹部的时候,如果条件允许,可以涂抹一些按摩油,这样有利于保证按摩工作的顺利完成,也可以保持腹部的清洁工作。剖腹产之后除了按摩腹部,还应该做好调理措施,在这个期间应该定期的清洗伤口,这样有利于伤口的快速恢复,期间更应该注意产后调理措施,适当的按摩有利于伤口的愈合,在这期间按摩也有利于及时的排毒,所以剖腹产之后,患者可以适当的进行按摩。剖腹产之后还应该注意自己的饮食状况,在饮食方面应该多吃一些水果,水果中含有较多的维生素c,这样对于产后恢复工作有很大的帮助,而且吃水果也有利于帮助按摩工作顺利完成,定期的按摩腹部有利于缓解伤口的疼痛程度,也可以防止伤口变硬。
我们最后提示患者,剖腹产之后按摩腹部,还应该做到轻轻按摩伤口,按摩时不要触碰到伤口,这样有利于提高患者的安全,也可以达到按摩的最大效果,在按摩的同时,患者应该适当的涂按摩油,涂按摩油有利于帮助按摩顺利完成,也可以减轻患者的负担,在这个期间更应该做好自己的调理措施,调理好自己的饮食卫生和定期的清洗伤口,这样都有利于产后顺利恢复。
腹部按摩减肥法,此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晩用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩,收腹霜沐浴后按摩使用更佳。按摩推压法:两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。还可以1、先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。注意:在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。
剖腹产妈妈在哺乳期,喂奶、抱着孩子溜娃这些都是挺好的选择。一般来说,在喂奶后和涨奶前可以做一些拉玛泽运动、提肛运动,或者在家上网搜索一系列锻炼盆底肌的运动操。有需要的话,去医院做一些电刺激治疗,测试身体的基本情况,或者去康复科,有专人教导康复操,这样会更专业一点。运动后清洗乳房也可以继续喂奶。
副主任医师 广州医科大学第三附属医院
剖腹产后进行适当的运动可以促进胃肠道的运动,帮助胃肠功能的恢复。另外,合理运动可以帮助妈妈尽快恢复到孕前的状态,而且还可以愉悦身心,相当于身体和心理都有一定的帮助。产后的一些运动也可以帮助慢慢恢复到产前的状态。
副主任医师 广州医科大学第三附属医院
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