在我们生活中,由于某些生活习惯,或者是一些嗯环境因素,还有自身的体质因素,得一些胃病,而胃病也是成年人最容易得到一种病。但是产妇妈妈们在生完宝宝之后,可能会有一些胃痛和胃酸的症状。那是因为什么呢?
产后一阵一阵的肚子疼,并且非常的剧烈的那种疼,让很多女性朋友都觉得很受不了。其实引起这样一阵一阵肚子疼,并且疼的非常厉害的原因是子宫在恢复,由于产后胎盘剥离后,子宫内部留下巨大的创面,所以在子宫恢复收缩时出现剧烈的疼痛。
分娩后会出现严重的腹痛,分娩后5 - 7天可以缓解。最痛苦的时间大约是分娩后2 - 3天。此时,产妇仍在医院,每天都会接受静脉输液。医生还会在输液过程中加入催产素,以加速子宫收缩,促进子宫快速恢复。产妇会觉得在输液过程中腹痛的症状更加严重,这也是催产素被包括在药物中的原因。
一般来说,血淋淋的恶露结束后,严重的胃痛基本上就结束了。在严重的产后胃痛基本结束的同时,这也表明子宫状况良好,并在一定程度上已经恢复。细心的产妇会发现,分娩后的头几天母乳喂养婴儿时也会出现这种严重的疼痛,因为母乳喂养时吮吸乳头会刺激子宫收缩和恢复。
产后肚子疼是怎么回事?其实就是子宫在收缩恢复引起的,所以出现产后肚子疼的产妇不要担心,因为每个产妇都要有这种经历,才能够让子宫恢复到正常情况,子宫的恢复就是通过子宫收缩排出恶露,并且使子宫内部的创面逐渐愈合。所以产后肚子疼是正常的,过几天就会好了。
产后腹痛虽说很折磨人,但是并不代表产后腹痛不能预防。学习一下以下的方法,帮你有效预防产后腹痛。
1、产后腹痛是产后的自然现象,因为胎儿、胎盘娩出后,空虚增大的子宫,通过逐渐缩复而恢复至妊娠前大小,子宫缩复时宫内血流暂时阻止,可出现腹痛,但这种腹痛较轻,可以忍受得了,不需治疗。如果腹痛较剧可按中医辨证治疗。
2、临产时注意保暖,防止因受寒而致腹痛。
3、临产及产后要预防出血而致的产后腹痛。
4、保持心情愉快,避免各种精神刺激因素。
5、注意保暖防风,尤其要保护下腹部,忌用冷水洗浴。
6、应注意随时改变体位,适当活动。
产后腹痛可以预防,做好以上措施让你把产后腹痛抛到九霄云外。
1、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,影响母乳质量,对宝宝不利。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。因此,产妇应保证充足的睡眠时间,优质睡眠也有助于保持良好情绪,有助于产后恢复。
2、均衡饮食
在哺乳期间,产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈还不能及时调整胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。
3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后瘦肚子。
4、散步
吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。
5、仰卧起坐
身体基本恢复后,产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是:把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌。
剖腹产后用束缚带,除了能有效防止内脏下垂,促进产后恢复外,还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用,在使用过程中适当运动,并且配合合理饮食,瘦腹效果更佳。月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策,为了保证产后身体恢复和哺乳质量,一定要摄入足够的营养,若想要达到瘦肚子的效果,需合理安排饮食,科学搭配食材,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食,尽量不吃甜食,不吃油炸食品。
孕期腰痛这个问题得不到解决就会延续到产后。在孕期腹部基本上是没有力的,此时腰部却在超负荷的使用力量。在生产的过程中腹部、腰部更是要用力,临床中经常发现产后第二天做康复治疗时产妇全身上下腰酸背痛,连四肢都十分疼痛,就是因为在生产时超负荷使用全身肌肉的力量,另外在孕期也没有注重做相应的锻炼。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
建议女性在孕期就要进行身体姿势的调整,孕期腰痛这个问题得不到解决就会延续到产后。在孕期腹部基本上是没有力的,此时腰部却在超负荷的使用力量。在生产的过程中腹部、腰部更是要用力,临床中经常发现产后第二天做康复治疗时产妇全身上下腰酸背痛,连四肢都十分疼痛,就是因为在生产时超负荷使用全身肌肉的力量,另外在孕期也没有注重做相应的锻炼。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
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