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如何调节产后抑郁症的表现测试题,轻度产后抑郁症怎么治疗

  产后抑郁的含义是非常的广泛的,产后的宝妈非常会出现焦虑、睡不着觉的情况。但这不并不是代表宝妈有抑郁,产后的宝妈有没有抑郁症,需要专业的手段判断,也可以自己在家进行一些测试题,如何调节产后抑郁症的表现测试题?轻度产后抑郁症怎么治疗?

如何调节产后抑郁症的表现测试题

  抑郁只是一种情绪,而抑郁症则是病态的,精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少,但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示,出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候,会以泪洗面。也许前一刻,你还骄傲地抱着宝宝,后一刻,毫无理由地,泪水已经无法抑制地涌了出来。可以通过做一些测试题判断宝妈是否有抑郁症,测试题如下:

  1. 产后你是否感觉到情绪低落、空虚、绝望。

  2、对生活大部分事情都不感兴趣,甚至自己的爱好也开始讨厌。

  3、休息不好,长期失眠

  4、有很明显精神性运动迟缓

  每天感到自己身体没劲、疲劳

  6、情绪波动异常,多疑。有时候会怀疑老公出轨、家人对自己不好。

  7、精力很难集中,思考能力差,遇事优柔寡断。

  8、产后或者月子里不止一次想自杀

  9、体重变化异常、厌食或者暴饮暴食

  如果这9道题,你中了5个,必须包含12,说明你已经抑郁了。

轻度产后抑郁症怎么治疗

  产后抑郁症的这个方法比较多,也可以选择使用调理的方法来进行缓解,所以治疗的方法是不一样的,如果出现了轻度产后抑郁症的现象,可以选择心理治疗的方法来缓解病情,一般不会产生不良的影响的,可以有效的避免出现产后抑郁症。产后轻度抑郁症的治疗方法有以下的一些:1. 产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除产后抑郁心理十分有效。2. 专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了,如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

来源:pcbaby2019-05-24 12:22:11
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