孕期做什么可以产后下奶食谱大全,做完引产后涨奶怎么办

　　在孕期的时候很多妈妈都为生产后的事做打算了，她们非常关注的自然还是奶水了，这可是宝宝们的最重要粮食。有些宝妈妈们决定在孕期的时候，就开始做一些准备，好让自己能够在产后更好的有奶水，不过具体也不知道怎么做才好。那么，孕期做什么可以产后下奶?下面就来为大家详细的介绍一下。

孕期做什么可以产后下奶食谱大全

　　怀孕的孕妇在生产后就要进入到母亲的阶段了，而在产后的妇女之中，因为很多事情是需要做的，而对于宝宝的喂奶就是一个最重要的事情。因为宝宝小时候无法进行自行进食，而母乳是一个有营养的食物。所以产后的母亲一般想的最多的就是如何制作更多的母乳共宝宝来饮食了，但是都知道母乳的多少和个人的体质有关，但是其实很多食物进食后都有吹乳的作用的，不单单是奶制品，蔬菜也可以的，是不是呢。

　　1、 第一个，首先怀孕的孕妇在生产后就要进入到母亲的阶段了，而在产后的妇女之中，因为很多事情是需要做的，而对于宝宝的喂奶就是一个最重要的事情。因为宝宝小时候无法进行自行进食，而母乳是一个有营养的食物。

　　2、 第二个，还有所以产后的母亲一般想的最多的就是如何制作更多的母乳共宝宝来饮食了，但是都知道母乳的多少和个人的体质有关，但是其实很多食物进食后都有吹乳的作用的，不单单是奶制品，蔬菜也可以的。

　　3、 第三个，因为催乳要进食含有营养的食物很多母亲在刚生产后是不适合进食过多的肉类的所以蔬菜就是很多人的选择，但是那些蔬菜可以催乳呢，其实以下的莲藕，还有莴笋还有一个金针菇都是对于妇女催乳很有作用的。

做完引产后涨奶怎么办

　　引产后涨奶是由于体内，内分泌水平改变，催乳素高所引起的。建议可以口服回奶片或者维生素B6，也可以在饮食上进行调整，吃一些就有回奶功效的食物。例如，地瓜，芹菜，韭菜苦瓜，绿茶，咖啡等食物。而且在涨奶期间，一定要注意避免挤压，以免引起乳腺炎。不要剧烈活动，适当的卧床休息，在饮食上以清淡为主，减少乳汁的分泌。

　　引产后涨奶，取生麦芽60g-90g，水煎当茶饮，每日1剂，连服3-5天，继续喝炒熟的麦芽。合理的饮食，注意要少喝汤，少吃油腻和油腻食物。乳房里有结块，证明乳汁在导管内被堵塞了，要赶紧疏通，否则会引起乳腺炎。这个时候可以用手慢慢的揉搓，或者是用热毛巾敷。一定要穿合适的胸罩，过紧或者过松，都会给乳房带来一定的胀痛感。引产后造成了生孩子的假象，有涨奶和漏奶反应是正常的，所以女性朋友不要过度担心，等过一段时间，这种现象就会慢慢的消失。