夏天产后出门注意事项,小产后饮食要注意多久

　　有很多的产妇会在夏天生产，在夏天的注意事项也比较多，一般建议刚刚生产后的产妇是不要出门的。这个时候出门，产妇可能会受风吹。受风吹就会导致产妇出现产后风湿的症状。所以在夏天出门的时候一定要注意好保暖。避免受凉。

夏天产后出门注意事项

　　传统观点认为产后一个月不能出门，这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到，但是现代科学认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步，对身体恢复有好处。 夏天坐月子多久可以出门 2 顺产后5-7天，就可在无风的午后，到室外自由行走，做好挡风与防晒的措施，避免吹风、受凉即可; 剖腹产的女性，建议至少2周后，待腹部伤口愈合后，再外出，同样需要做好防晒防风措施。 夏天坐月子出门可以待多久 3 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。 阳光明媚、气温较高、无风的午后，产妇可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。

　　1、如果产妇想出门透气，注意不要到人太多的地方去，分娩后身体比较虚弱，相对抵抗力也是比较低的。

　　2、夏季出门，注意防晒，防暑，戴上太阳帽，太阳伞，多喝水，避免中暑。

　　3、出门应有家属陪同，最好半小时为宜，不宜在户外待太久。

　　4、体力不够时，不要勉强出门。

　　5、出门时也要注意防风，穿透气、舒适的长袖衣物，戴上头巾、穿好袜子，不要对着风口吹，以免引起关节酸痛。

小产后饮食要注意多久

　　首先，女性朋友们在小产后短时间内不要吃过于油腻的食物，因为油腻食物大多含有丰富的脂肪，对伤口的愈合非常不利，而且还能够加重人们的肠胃负担。

　　其次，女性朋友们在小产以后一定要多吃一些含蛋白质丰富的食物，所以鱼类、肉类、豆类或者是奶制品都非常适合女性朋友们吃。但是很多女性在小产之后容易拉肚子，这种情况下尽量的不要食用牛奶，否则会加重腹泻的症状。

　　第三，小产后女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中矿物质含量非常丰富，对伤口的愈合是非常有帮助的，当然也能够增强人体的抗病能力。

　　第四，女性朋友们在身体恢复期间不要吃一些容易引发胀气的食物，洋葱、橄榄菜都是非常典型的容易引发胀气的食物。

　　第五，女性朋友们在小产之后一定要多喝一些清淡的粥，小米粥、大米粥都非常适合女性朋友们食用，五谷杂粮或者是干果类食物也非常适合女性朋友们吃。

　　从上文中可以看出女性朋友们在小产之后一定要在饮食上多加注意，辛辣食物要少接触。含蛋白质丰富的食物非常适合女性朋友们吃。在小产之后，过于油腻的食物女性朋友们千万不要接触，它们对伤口的愈合是十分不利的。但是含维生素E丰富的食物女性朋友们可以多吃一些，它们对伤口的愈合非常有帮助。